年末にむけて♡断捨離


私が主宰する、ヒキザンガヨガでは、

ヒキザンガ塾なるものを開講しとり、

ヒキザンガ塾生には、今、

1年後に、どうなりたいのか、

1年後に、どこへいきたいのか、

めっちゃ、事細かな、

目標を立ててもらっています。

理由 : 今日にめいっぱい、フォーカスするため

目標を設定するのは、

ひたすらに、努力、根性を養うためではありません。

むしろ、言いたい。

努力や、根性、精神力では、変わらない。

自分を悩ます自分は、自分の努力や根性が足りないから、変わらないんじゃなーい!

もうね、スマホのアプリのように、しっかりあなたにインストールされている思考パターン、行動パターンから、

自動的に、繰り返し繰り返し、同じことをしているんです。

だから、自分を責めないで。

ヨガで心身をリラックスさせて、瞑想するも、そのアプリを外すツールになるし、

ヒプノセラピーなんて、数時間で、ひょえっと、びっくり、アプリを発見できます。

話を戻して、ゴールを設定する理由。

ゴールは、達成するためだけにするわけではありません。

ゴールを設定する理由は、今にフォーカスすること、と書きました。

ゴールを設定すれば、

ゴールに行くためには、何をしたらいいのか?何はしなくていいのか、

「やるべきこと」 と 「やらなくていいこと」 が明確になります。

例えば、今日の夕飯を何にするか、決めずに、スーパーに行きます。

決まっていないから、スーパーの中のあらゆる食材に目がいきますねぇ。

安い人参、じゃがいも、玉ねぎが目に入り、

おや、鶏肉も特売!という広告をみて、

「あ、あれで今夜はチキンカレーでもいいなぁ」

売り場をすすむと、

〇〇の「まとめ買い」がお得!という広告!

これもいつかのために買っておこう!

あれもこれも買ってきたとしましょう。

お金というエネルギーも使うけれど、

それらが、冷蔵庫を開けるたびに、目に入る、

あ、あれも作らなきゃ、これも使わなきゃ、賞味期限がきれてまう、

目から入る、あらゆる「物」は、考えごとを生みます。

あれもやらにゃ、これもやらにゃ、、、

部屋のあるものを見渡してみてください、

読んでない本、

作ろうと思って買った〇〇、

やりたいと思って買った〇〇、

見ようと思ってためた録画たち、、

やってない、やらなきゃ、やる時間がない、

または、やることおおすぎて、笑

やる気すら失せる、とかなりません?

要は、行動に至らない、考え事って、

めっちゃ疲れる。

ここ大事、行動に至らない考えごと。

目に入った一つ一つの物、

目から入った情報から、あれこれ、考えはじめます。

人間が一番疲れる時間、スマホでいうなら、一番電池が減る時間は、

以下どれでしょう。

①仕事に集中している時間

②脳の代謝

③ぼんやりあれこれ考えている時間

③のぼんやりあれこれ、

やることもなく、考え事をしている時間に、スマホの75%もの電池を使い!

①の仕事に集中している時間は、

ほんの5%しか電池へらんとですよ!

物が目に入るたびに、考えるこの時間、脳ってね、ものすんごく電池をくうんです!

ようは、ぼんやり感情に支配され行動を伴わない考え事をしている時間ってね、めっちゃ疲れるんです!

んでね、今に集中しているときって、ずぇんずぇん、疲れないんです!

今に集中しているときって、疲れないんです!

今に集中しているときって、電池減らないんです!

だから、目標をたてるんです。

やるべきことをはっきりさせーの、

今にフォーカスするために、です!

自分が、どうなりたいのか、

自分が、どういうことをしたいのか、

そうしたら、やるべきことと、やらなくていいことが、まずはっきする。

すると、脳はね、やるべきことを、視界に入れるようになってくれるんですよ、すごいでしょ、

チキンカレーを作ると、ゴールを設定すれば、

スーパーに行って、まず、目的の食材があるコーナーに、考え事せずとも自然と行くでしょ。

ナビに、チキンカレーって設定したからね。

すると、買う必要のないものって、あまり目に留まらないはず。

潜在意識って、ナビみたいなもんで、

ここ行きたい、こうなる、とか決めて、登録してあげれば、

そこに行くために必要な情報を、目や耳など、反応するようになってくれます。

ゴールを設定せずに、日々を過ごすと、

目に入る情報は、「必要なもの」 と 「必要ではないもの」 が設定されていない(ナビに)ため、

あれもこれもと、情報を目に入れます。

あれもこれも、今必要な気がして、買っちゃう、ぽちっとしちゃう、

あれもこれもになり、自分には、いろんなものが足りないような気持になって、

あれこれ、考え事をして、

この考え事する時間に、一番電池を消耗し、

心身が疲れ、やる気も気力もなくなり、

なんか日々が疲れてきて、

なにもやりたくなくなって、

力づくで、日々を作業のように、こなすようになったりしちゃう。

で、何をしたいかすら、わからなくなる、

やりたいことも、好きなことも、よぅわからなくなる、

ここでやるべきは、やりたいことを探すことではなく、

やらなくていいことを、ヒキザンする!

やりたくないことを、ヒキザンする!

目に入る情報、つまりは、いらんものを、おもいっきり捨てる!

自分の中の、電池をくう、いらんものをまずは整理し、捨てていくと、

自然と、やりたかったこと、ワクワクすること、出てくるよ。これ書いてる私も、

で、断捨離すらする気力がないひとはね、

まず、電池の消耗が激しく、何もする気がなく、生きる気力も感じられないくらいとか、

落ち込んでるようであれば、まずは、ヨガして動いて、あれこれ考える時間を止めて、脳の疲労をストップさせる、

パソコンでいうなら、脳をスリープモードにしてあげる!

それすら、むり、気力ないって人は、

おいしいもの食べるとか、ちゃんと寝るとか、それすら楽しめず自己嫌悪な場合は、

自分をダメだと思っていることを、肯定してあげてください。

ここ大事、ダメでオッケー、何が悪い、

自分に共感してあげてください。これはまた話そう。

私はひたすら、朝から毛布にくるまり、ビールを飲み、借りてきたアメトークを観て、

自分をゆるめること、だらだらすることをオッケーとしている時代がありました。

まず、自分のしたいことを、してあげよう。

目標だなんだは、そのあとね。

わたくしも、年末まで断捨離しよう。

もう、やらなきゃいけないと思ってやっていたことを、来年からはやめて、

自分のために、

自分が本気で集中したいと思えること、時間に、

自分の時間エネルギーを使っていこうと断捨離♡

まずは、目に入るものを捨てます。

人間の脳は、シングルタスク♡

shiho

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