カラダに気を遣った運動、食事


自分のためにやったほうがいいと分かっているけど
どうも続かない(´-﹏-`;)

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『自分のため』は
自分を大事にすること

自分は2つある
心とカラダという二つの存在

『自分のため』は
それらをお手入れするための行為

一つは
永遠にあるわけではないカラダをできるだけ長くキチンと動かすためのお手入れ(運動)

二つめは、ココロとカラダがアンバランスに離れていかないようにするためのお手入れ(休息)

車や鞄、靴、洋服、、、

大事なものをお手入れするのと同じで

自分という大事な存在を
この世で長く機能させ
存在し続けるための作業

時間やお金をかけなくても

走ったり、歩いたり、深呼吸したり

人とのコミュニケーションで生まれる喜び、悲しみ、怒り、、、

あらゆる感情、今の自分の感覚を通して

意識すること、身体の感覚に気づくと

ありのままの『自分を感じる』こと

それだけで十分なセルフケアになることが、科学的にも証明されている

人は生まれながらに全てを
神様にもらっているんだ



呼吸ケアセラピスト
☆すず☆

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