タダヨガ・山本志帆です❣️
…….明日は10:00〜11:15 「陰ヨガ★」……
●🧘♂️陰ヨガ🧘♀️●
ー内容ー
ヨガのポーズを90秒〜5分、
じっくりホールドします。
🔅アクティブに動くヨガは、
“筋肉” の柔軟性を高めます。
🔅陰ヨガのような、ホールドの長いヨガは、
“関節” の柔軟性を高めます。
力づくで硬い身体を伸ばすのではなく、出来うる限り、不要な力を抜いて、じっくりホールドする陰ヨガは、身体が硬い方ほど必要なワークです。
関節の緊張や硬さを解消する”陰ヨガ”は、柔軟性を高めるだけでく、精神をリラックスさせます。
なぜなら、関節が硬くなる要因の一つに、精神的なストレスが関係してきます。
初心者🔰の方は、動きも少なく安心して参加できる内容です。
ヨガを継続して練習している方も、筋肉ばかりではなく、関節の柔軟性を高める 陰ヨガの重要性を学びにきてください。論理的な解説付きでナビゲートします。
―対象―
・ヨガ初心者
・身体が硬い人
・ストレスを解消したい
・睡眠の質を高めたい
・力まず日常を送りたい
・瞑想を学びたい
ちなみに❣️
タダヨガ Tシャツ❣️
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