『ヒキザンガヨガ』山本志帆より

タダヨガ・山本志帆です❣️

…….明日は10:00〜11:15 「陰ヨガ★」……

●🧘‍♂️陰ヨガ🧘‍♀️●

ー内容ー

ヨガのポーズを90秒〜5分、
じっくりホールドします。

🔅アクティブに動くヨガは、
“筋肉” の柔軟性を高めます。

🔅陰ヨガのような、ホールドの長いヨガは、
“関節” の柔軟性を高めます。

力づくで硬い身体を伸ばすのではなく、出来うる限り、不要な力を抜いて、じっくりホールドする陰ヨガは、身体が硬い方ほど必要なワークです。

関節の緊張や硬さを解消する”陰ヨガ”は、柔軟性を高めるだけでく、精神をリラックスさせます。

なぜなら、関節が硬くなる要因の一つに、精神的なストレスが関係してきます。

初心者🔰の方は、動きも少なく安心して参加できる内容です。

ヨガを継続して練習している方も、筋肉ばかりではなく、関節の柔軟性を高める 陰ヨガの重要性を学びにきてください。論理的な解説付きでナビゲートします。

―対象―
・ヨガ初心者
・身体が硬い人
・ストレスを解消したい
・睡眠の質を高めたい
・力まず日常を送りたい
・瞑想を学びたい

ちなみに❣️
タダヨガ Tシャツ❣️

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