6/4(mon)『ヒキザンガヨガ』

【6/4(月)タダヨガ】”ヒキザンガヨガ”

ヒキザンガヨガでは、

①深い呼吸を練習します。
“ガソリン”となる酸素をたくさん取り込み、コアに熱をつくり、そのつくられた熱で内臓のマッサージをします。深い呼吸は自律神経のバランスを整え、ネガティブマインドを落ち着かせます。

②しっかり!動きます。
身体の外側を、
力づくでストレッチするのではなく、
身体の内側を、
柔らかくすることを目的としています。

お腹を硬めず、柔らかく、内臓の古い血を絞り、病気の元となる未消化物は燃やされ、気持ちを安定させる、ホルモン分泌が正常に働くようになります。

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《参加者の声》
・とてもスッキリ、爽快、無理をしないということが響いた、終わった後は本当にとても気持ちよかった

・筋肉がほぐれ、リラックスできた

・いろいろ頭で考えていた事が今どうでもよくなりました(笑) つかれたのではなく、つかれが取れた気持ちです

・足先指先まで血がめぐって、体の中心から熱くなって、汗がじんわり出てきます、ヨガやった事がない人にもこの感じを味わってほしいなと思っちゃいます

・日々のからだの疲れがとれた感じ、よけいな事を考えずおちついた、ポーズにとらわれずにやればいいとわかった

・体が楽になり、イライラが減少した

・柔らかく、おだやかに♡パワーといやしをありがとうございます。

・身体が軽くなった気がします、心は穏やかになった気がします、とてもわかりやすかったです、ついていけない箇所も不安にならず、次のポーズへ進めました。

・スッキリ楽になりました、初めてのタダヨガ 参加でしたが、とても楽しくリラックスできました。

・今朝のイライラがリセットされたように感じます、ハードな動きもありましたが、優しい言葉でリラックスして受けられました。
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