7/12(Thu)『Music ヴィンヤサフローヨガ』

7/12(木)13:00~14:15
Music ヴィンヤサフローヨガ★★ Risaです。

ー内容ー
・真っ直ぐに座り、呼吸の練習からスタート

・背骨を伸ばし、脇腹や背中をストレッチし、ダウンドッグの準備

・四つん這いでコアを使う動き➕脇腹の緊張弛緩を繰り返しアプローチ

・太陽礼拝を、まずはゆっくり1回。徐々にフローで空間と呼吸の波に乗り、コアを使う意識もしながらキープをしていただく所も…前屈後屈捻り満遍なく展開させました。

・リクエストのあった場所を意識できる動き、身体の使い方、お家でも出来る事をお伝えし、静かなシャバーサナの時間を過ごしました。

ー対象ー
オールレベルの方come on!!!

…………………………………………..

ー先生から今日のひとことー
プルプルしながらやった!
もう既に筋肉痛!!等の声もありましたが、
背骨が伸び、身体がほぐれたのが実感できたそうです。

ご自身の身体や心の変化に気付け、
それを教えて頂けると、とても嬉しいです😊
皆さま、優しいコメントばかりですが、
ここはどうすればいいの?
分かりづらかった…等率直な意見もお待ちしております!(できたら口調は優しくお願いします🙄)

タダヨガは無料ですが、
変な壺やアクセサリーを売りつけたりはしません😎
ヨガってスゴイ😳を多くの方へ…

来月も、よろしくお願い致します🙏
musizヴィンヤサフローヨガ