7/27(Fri)『ピンコロアロマヨガ』

7/27(金)10:00〜11:15
ピンコロアロマヨガ★  key

ー内容ー
今日は『アロマクラス』と言うことで
リラックス仕様にしました🍃

・足指まわしで足裏の筋肉ほぐしから始め、一気に血流を良くしていきます。
・お尻のコリにも意識を向けて、ほぐし、そこから繋がる身体を感じます。
・胸周りを緩めるポーズを多めにし、呼吸を意識しやすくします。
・最後は自分の重みでゆるんだ身体に呼吸を染み渡らせリラックス。

………………………
―先生から今日のひとことー
『足の指回し』、『お尻ほぐし』、『ダウンドッグ』…何でもいいです。
自分が気持ちいい!と思ったものをお家に持ち帰り、家で続けて見て下さい。一つでいいです。先ずは3日。ご自身の身体の為に。

……………………………

ー参加者よりメッセージ―
●ヨガをする前、身体に力が入っているのが抜けなくて、ガチガチだったのがとても楽になりました。
●お尻のコリ。私も右が痛いくらいなので、改めて左右差を感じました。
●とても細かく丁寧なお話が印象的でした。
●先生の言葉と呼吸に集中してヨガをしているうちに頭が空っぽになりました。
●全体的に穏やかな口調で、寄り添ってもらえている感じがとても心地よかったです。
ピンコロアロマヨガ