6/21(Thu)『ぽかんとヨガ』

6/21(木) 11:30〜
ぽかんとヨガ
Azusaです。

《ご感想》

●かなり気を使っていただいて、気持ちよかったです。ゆっくり指導していただけたので、ついていけました。

●上半身に力を入れないポーズでは、どうしても肩に力が入り、難しかったです。

●体の力を抜くことが大事ということですが、なかなか上手に抜けません。何度も参加していれば出来るようになれますか?

●英雄のポーズのふんばり方が勉強になった。猫のポーズのときに、呼吸が太くどんどん深くなった。

・・・

ここで力が入るなぁ、
ここの力を抜くのが難しいな、と、
自分で知る、気がつくことは大きな収穫です。

力が入っていることに気がつくことが出来ると、じゃあどうしたら抜けるのかな?
と、考えることができます。
力を入れたままだとどうなっちゃうのかしら?と、更に力を込めることもできますね。

ヨガは「今の自分の健診」のようなもの。
まずは、自分の身体がどう感じているか、そのままの自分を受け取ってみてください。
ぽかんとヨガ

ぽかんとヨガ