8/1(Wed) 『わたし時間』石島あや

8/1(水)10:00〜11:15
わたし時間★石島あや

ー内容ー
強度★

普段、無意識にしている呼吸に意識を向ける事からスタート。

仰向け→四つん這い→立位→仰向け

の順で、それぞれいくつかのポーズをご案内します。
ひとつずつの動きをゆっくり誘導していきますので、ご自分の身体と相談しながら無理なくチャレンジしていただけます。

─対象─
☆ヨガ初心者
☆体力に自信がないけど身体を動かしたい方
☆身体が硬い方
☆初めてヨガを体験される方
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―先生から今日のひとことー

携帯電話を忘れ、BGM無しでのレッスンでした。
ポーズを進めていくうちに、皆さんの呼吸音がだんだんと大きくなっていくのがよく聴こえていました。
深~く長~い呼吸をそれぞれの身体に染み込ませる音。
生きていくうえで大事な大事な呼吸。
普段の生活でも呼吸を意識できるキッカケになってくれたら嬉しいです。

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ー参加者よりメッセージ―
●深く呼吸できるようになった。
●また来たいし、続けたいと思った。
●久しぶりに受けた所、自分でも気づかなかったモヤモヤが取れた気がした。
●初心者なので、ゆっくり丁寧に説明いただき分かりやすかったです。
●ジワジワ温かくなって気持ち良かったです!
●最初のお話から最後まで、ゆったりと流れる内容でリラックスできました。

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さてさて次回のタダヨガは?

8/2(木)
11:30~12:45
🌻ファミリーヨガ🌻…azusa先生

ご予約↓↓8月の予約も受付中
https://coubic.com/tadayoga

タダヨガホームページ
https://tadayoga.net/