8/21(Tue) 『陰ヨガ』山本志帆

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親族を迎えての夏休みで、更新が遅れました。火曜日のクラス記事です💫・
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8/21(火) 10:00〜11:15
陰ヨガ★　山本志帆
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ー内容ー
90秒〜5分同じポーズをホールドするヨガー
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関節の緊張や硬さを解消する”陰ヨガ”で、柔軟性を高めるだけでく、精神をリラックスさせます。また、陰ヨガはアンチエイジングの効果絶大なんですよ。・
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―対象―
・ヨガ初心者
・身体が硬い人
・ストレスを解消したい
・睡眠の質を高めたい
・力まず日常を送りたい
・瞑想を学びたい・
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ー先生から今日のひとことー
4人の方と少人数だったため、それぞれのコンディションをヒアリングして、ヨガアサナクラスを作りました。

来月9月からのヒキザンガヨガクラスも、毎回、参加者の心身のコンディションに合わせて、クラスをつくっていく予定です。初心者の方から、ヨガを深めたい方まで、全ての方対象です。
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ー参加者よりメッセージ―
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●心も身体もボーっとしていたのが、スッキリしました。上半身と下半身を繋げている部分で、しっかりと熱をつくって、身体中に供給していく必要があること、電力会社の例えでとてもわかりやすかったです。タバタ式トレーニング、とてもキツかったですが、心も身体もぼんやりしていたのがスッキリしました！48歳女性
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●毎回とても良いです。明日の筋肉痛恐いです笑。体は心地よく、心がゆっくりできそうです。47歳女性
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●いつもその時の状態に合わせた動きを入れて教えて下さり、ありがとうございます、救われます。明日の前腿が少し恐いです。心はリラックスできました。37歳女性・
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●今日教えてもらったトレーニングはコアの弱い私にぴったりで、かなりキツイけど家でもやろうと思った。身体はゆるまった。心は意識が少し集まったというから、中心に向いた。33歳女性
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