8/27(Tue) 『リラックスヨガ』TERU

8/27(火)13:00〜14:15
リラックスヨガ★TERU

ー内容ー

ウォーミングアップは丁寧に
行います。
首回し、屈伸、膝回し…
グーの手を使い身体の外側に
刺激を入れます。

太陽礼拝で整。
四つ這い→うつ伏せ→立位→座位。

途中バランスポーズで
筋肉の奥部に眠っていた
コアに刺激を入れて
全身に血液を巡らせてゆきます。

座位では身体の重みだけで
負荷をかけ、
穏やかな呼吸でリラックスです。

―対象―

・初心者
・中級者
・呼吸が浅いと感じる方

………………………
―先生から今日のひとことー

キレイなアサナをとるのではなく
呼吸をしてアサナする。

無理はしないで…
人と比べないで。

少しずつ続けて行く事が
『 自分を知る 』
きっかけだと思います。

それから…
この場を借りて失礼シマス🙏🏽

私事ですが、本日のクラスを
持ちまして
『 タダヨガ 』を卒業する事に
なりました。

短い間ではありましたが…
お会い出来た方々に感謝です♡

🙏🏽ありがとうございました🙏🏽

T E R U
……………………………

ー参加者よりメッセージ―
●身体が温まりました
●穏やかな気持ちになった
●全体を満遍なく伸ばせて気持ち良かったです。とてもスッキリ。
………………………………

さてさて次回のタダヨガは?
8月28日(火)
①10:00~11:15
ヒキザンガヨガ★〜★★★
山本志帆先生

ご予約↓↓↓↓
https://coubic.com/tadayoga

タダヨガホームページ
https://tadayoga.net/

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