8/31(Fri)『タダイマヨガ』key

8/31(金)10:00〜11:15
タダイマヨガ ★
key

近眼は老眼にならないは都市伝説です!
タダイマヨガのkeyです。

ー内容ー

前半、足の指まわしを中心に身体の解しをします。
解しながら、解した後の違いを感じていきます。
自分自身を愛でる様にほぐし、愛でる様に感じて下さい。

後半、ヨガのポーズでコアを活性化させ、
全身に血液を巡らせていきます。
呼吸に意識を向けてポーズをとり、今の自分を感じていきます。

最後は自分の体の重みでリラックス。
―対象―
・初心者
・中級者
・冷え、むくみの気になる方
………………………
―先生から今日のひとことー

どっ近眼のkeyです。
最近は老眼も感じています。
近すぎると文字がぼやけて良く見えません(>_<) 近すぎると文字も見えないが 『自分の事も見えない!』 老眼の自分で自分を見る様に、少し引いた所で自分を観る。
そうする事で今の自分(頑張り過ぎている自分、イライラしている自分、ワクワクしている自分…etc…)を知る事ができます。
ヨガはその練習です。
老眼じゃなくても出来ます。(笑)

体を通して、呼吸を通して自分を知る練習をしていくと、日々、自分を心地好く生かしてあげられます。

私にとってヨガは、私を知り、日々を心地好く過ごす為のツールです。

参加者に合わせてメニューを変えることは
今の所、考えていません。(多少変える事はありますがベースは同じです。)
私自身の身体が変わった『足の指まわし』からスタートする同じメニューをやっていこうと思います。
同じ内容なので、ご自身の身体の変化に気付きやすいと思います。

自分の身体(心と体)を知るツールになれば…
と言うのが私の思いです。
…………………………

ー参加者よりメッセージ―

●柔軟性が増した
●足先がほぐれた
●スッキリしました
●気持ちが落ち着きました
●リラックスできた
●呼吸がしやすかった
●初めてやるマッサージもあり楽しかったです。体と一緒に心もほぐれた気がします。
●ヨガをした後、体がポカポカになり全部ほぐれた感じがして気持ちよかったです。
●肩関節の柔軟性を増すために、常日頃から肩回りをケアしたいと思いました。

➡️keyより
身体は繋がっています。肩だけでなく、足の指回しもセットで行うと解れやすくなります。

Key’s instagram
@kiyomi_mahalo
https://www.instagram.com/kiyomi_mahalo/


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さてさて次回のタダヨガは?

9月2日(日)
①10:00~11:15
参加者に合わせて行う
ヒキザンガヨガ
山本志帆先生

ご予約↓↓↓↓
https://coubic.com/tadayoga

タダヨガホームページ
https://tadayoga.net/

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