9/5(Wed) 『わたし時間』石島あや

9/5(水)10:00〜11:15
わたし時間★石島あや
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ー内容ー
強度★
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普段、無意識にしている呼吸に意識を向ける事からスタート。
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仰向け→四つん這い→立位→仰向け
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の順で、それぞれいくつかのポーズをご案内します。
ひとつずつの動きをゆっくり誘導していきますので、ご自分の身体と相談しながら無理なくチャレンジしていただけます。
ヨガをしながらそれぞれのわたし時間を過ごしてください。
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─対象─
☆ヨガ初心者
☆体力に自信がないけど身体を動かしたい方
☆身体が硬い方
☆初めてヨガを体験される方
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―先生から今日のひとことー
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自分の身体と心、目を向けてあげてください。
一番身近な人は自分自身です。
まずは今、自分がどんな呼吸をしているのか耳を傾けてみましょう。
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Instagram▼
@ishijima_aya
http://www.instagram.com/ishijima_aya/
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ー参加者よりメッセージ―
●何度かタダヨガ参加していますが、今日は腹筋を意識して頑張ってみました。そしたら少しバランスがとれるようになった気がします。
●日常で呼吸の浅さに気付いたら(自分の体に意識を向けられたら)それはヨガである事を知り、もっとヨガをしていこうと思った。
●夏休み明けで身体が痛いのでとてもスッキリしました。体の凝りやつまりが楽になった。
●穏やかな時間でした。ゆっくりやるスリヤナマスカラ、マジでgood!!もう少し細かな誘導があるともっと丁寧かも、と思いました。
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さてさて次回のタダヨガは?
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9/9(日)
○10:00~11:15
参加者に合わせて行う
ヒキザンガヨガ……山本志帆先生
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○11:30~12:45
ヨガ研究室…MASA先生
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ご予約↓↓受付中
https://coubic.com/tadayoga
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タダヨガホームページ
https://tadayoga.net/
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