9/9(Sun)『ヒキザンガヨガ』 山本志帆

9/9(日)10:00〜11:15
“ヒキザンガヨガ”
山本志帆

SHIHO BLOG
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ーヒキザンガヨガー

毎回、ヨガレッスンの内容は変わります。
参加される方の心身のコンディションに合わせて、毎回内容を決めます。そもそも人間が持つ、からだの機能を正常に働かせるための、ヨガアサナ、呼吸、瞑想、練習の仕方、自宅でのワークなどを毎回お伝えします。


※強度があるクラスもありますが、中級上級向けなわけではありません。初めての方も、安心してご参加ください。


・初心者こそご参加を!
・深い呼吸とダイナミックな動作の連動、ヴィンヤサスタイルヨガ
・消化器系の不調改善
・自律神経の調整
・ホルモン分泌機能の調整




動く瞑想、瞑想入門ヨガは、自家発電(エネルギーを作る)して、熱で体内の不要なものは燃やして排出もしながらの、体中に作った「氣・エネルギー」を染み渡らせる。


クレンジング&チャージをするのだ。


そもそもの充電がエンプティで10%しか「氣・エネルギー」がないなぁっていう場合は、
呼吸して、汗かくくらいにしっかり動いて、自家発電してください。で、氣・エネルギーができて、うんうん、充電チャージできたら、
リラックス系のじっくりヨガをしましょう。


しっかり動いて呼吸するヨガは、元氣、氣力の「氣」をつくるー


「氣」を作ったら、じっくりゆっくりホールドする陰系のヨガで、「氣」を体中に流していくー

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ー山本から一言ー

みなさん、ヒキザンガヨガクラス、初心者〜ok、繰り返しご参加を!3回くらい、コンスタントに来てみてください。継続して練習することで、心の変化、身体の変化を体感しよう。

2回目以降もご参加ください、ぜひ!ご家族やご友人とご一緒に。または、SNSでのシェアをお願いします!

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《ご感想》

●ヨガを生活の一部にしたく通っています。体は軽くなり、心はすっきり。いつもきついけど、楽しく過ごせています。ヨガの後は1日すっきりです!女性

●まったくのヨガ初心者で、かなりの不安がありましたが、来てよかったです。先生のお話で不安が解消され、びっくりするほどに自分のために、この時間を過ごしていいのだと思えました。女性

●今日初めて参加しました。いままで長年ヨガスタジオに通っていましたが、ヨガの本質を初めて知りました笑 ヨガのポーズをいかにできるようになるかでは、無いのですね。この内容で無料は気が引けますが、先生のお話で、継続して参加しようと思えました。タダヨガすごいと思います。女性

●久しぶりのしほ先生のクラスで、スッキリしました。ありがとうございました!女性

●リフレッシュしたくて来た。体調のコントロールが自分にとってのヨガ。今日のペースは運動した感があってよかった!男性

●ヨガとは、自分が自分であるためのもの。自分の心と身体のメンテナンスのためー次々とポーズをとるなか、思考が止まり、脳が休まる感じが味わえました。呼吸をたっぷり行い、体中が浄化された気がします。夏休み中は参加できず、久々の参加でしたが、気持ちよく参加させて頂きました。ありがとうございました!女性

●ココロを整えるために今日参加しました。自分にとってヨガとは何かは、まだわかりません。息が吸いやすくなり、嫌なことを考える時間が減りました。今日もとても気持ちよく参加できました。女性

●体を動かしたかったため、参加しました。想像していたより辛かったです。ありがとうございました。男性

●呼吸を意識するため、体幹を整え鍛えるために、今日のクラスに参加しました。ヨガとは自分と向き合うじかんです。身体は、胸が開いて、呼吸がラクになりました。頭の中がスッキリし、モヤモヤがなくなりました。久々のアシュタンガだったので、バランスを崩すことが多かった。でもすっきりしたので、来てよかったです。

●ヨガとはなんとなくやりたくなるもの。終わったと、お腹が柔らかくなりました。できなくてOK、息が止まってOKで気持ちが楽でした。何度か来て、変化を知りたいと思いました。女性

●どんな教室か気になって参加しました。身体にとっていいものだと思うが、なかなか家だと一人でできないのがヨガ。今日、身体は気持ちよくなり、心がすっきりしました。できなくても大丈夫と言って教えてくれたので良かったです。家から30分くらいかかるのと、家族がいるので、なかなか定期的には来れるかわかりませんが、また是非参加させてください。平日にも来れたら来ます。女性

●レッスン内容に興味があり来た。ヨガとは自分にはげましをくれるもの。身体はリラックスし、心は落ち着きました。アジャストが強くてびっくりしましたが、楽しかったです。また参加したいです。女性

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次回!9/11(火)のタダヨガは、

10:00〜11:15
わたし時間 石島あや
🔰ok

https://coubic.com/tadayoga