9/11(Tue)『わたし時間』石島あや

9/11(火)10:00〜11:15
わたし時間★石島あや
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ー内容ー
強度★
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普段、無意識にしている呼吸に意識を向ける事からスタート。
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仰向け→四つん這い→立位→仰向け
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の順で、それぞれいくつかのポーズをご案内します。
ひとつずつの動きをゆっくり誘導していきますので、ご自分の身体と相談しながら無理なくチャレンジしていただけます。
ヨガをしながらそれぞれのわたし時間を過ごしてください。
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─対象─
☆ヨガ初心者
☆体力に自信がないけど身体を動かしたい方
☆身体が硬い方
☆初めてヨガを体験される方
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―先生から今日のひとことー
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身体をもうひとつ先まで伸ばそうとする意識。
目に見えていない部分への意識。などなど
イメージして意識していくと、意識された所が応えてくれる。
思えば思われる(^^)
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急に涼しくなりましたね。体調管理、自分の身体の声をよくよく聞いてあげてください。
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Instagram▼
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ー参加者よりメッセージ―
●ゆっくりゆったりしたヨガで安心してできた。また参加したいです。
●血が巡る感じがした。声のトーンと話し方など、すごく落ち着く。リラックスできた。
●頭の中がスッキリしました。足がだるかったのが、少し楽になりました。圧迫するのがすごく流れた。イメージが大切!
●いつもタダヨガ始まりのお話しで「なるほど!」「へー!!」と思うのですが、ヨガ中に無になるからか、終わる時に忘れてしまいます💧
●股関節(特に右)周りがとてもつまっている感じがしているので、少し楽になりました。自分だけの時間エンジョイしました!!
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さてさて次回のタダヨガは?
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9/13(木)
11:30~12:45
さぁ、旅に出よう…azusa先生
(強度★)
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ご予約↓↓9月🆕10月受付中
https://coubic.com/tadayoga
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