9/13(Thu)『さぁ、旅に出よう』azusa

9/13(木)11:30〜12:45
さぁ、旅に出よう★azusa
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ー内容ー
強度★
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◯呼吸への意識の向け方
◯ウォーミングアップ
◯太陽礼拝から立位のポーズを展開
◯陰ヨガ
片足ずつ大腿四頭筋〜股関節を丁寧に時間をかけて伸ばしていきました
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ー対象ー
・ヨガ初心者
・身体が硬い
・初めてヨガを体験される方
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ー先生から今日のひとことー
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最初、みなさんのヨガをする目的をお聞きしました。
ヨガアサナをすることは、みなさんの身体や顔が一人一人違うように、とても個人的な経験です。感じること、思うことも人それぞれ。そのどれもがみなさんの内側の本当の声です。もし、そんな声が聞こえてきたら、どうぞ丁寧に聞いてみてください。
そして、それぞれの目的や目標へ、自分の呼吸をガイドにして進んでいってください。みなさんそれぞれが、自分のありのままで進んでいきますよう。
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📣次回のクラスもヨガブロックを使う予定です。お持ちの方は、ぜひ持ってきてください。
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ー参加者よりメッセージ―

●久しぶりに参加できました。
夏休みや仕事で1ヶ月ほどヨガを受けられなかったのですが、普段の生活ではかかない汗や、呼吸が長く続かなくなっているのを身を持って感じました。継続が大切ですね…。

●今日はポジション取りに失敗した感じでした…
服装が乱れると男性がいたので気になってしまって集中できませんでした。気にしているのは自分だけだろうけれど(笑)
ヨガブロックで内ももやってみます!
☘️タダヨガは男女一緒のスタジオです。
ちなみに私はどこがどうなってもいいような(笑)服装を心がけています。

●陰ヨガでどこが伸びているのかわからなかった。体が固すぎ。
☘️筋肉をダイナミックに動かしていくヨガが、今は気持ちがいいのかもしれません。

●久しぶりでしたがゆっくりやれたので気持ち良かったです。
ヨガブロックいいですね。買ってみます。やりやすいです。

●陰ヨガもいいと思った。
また来たいです、ありがとうございました。(できれば10時台〜だとうれしいです)
☘️10時台のクラスもあるので、是非覗いてみてください☺️

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さてさて次回のタダヨガは?
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9/14(金)
13:00~14:15
musicヴィンヤサヨガ…Risa先生
(強度★★)
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ご予約↓↓9月🆕10月受付中
https://coubic.com/tadayoga
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https://tadayoga.net/
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