9/16(Sun)『タダヨガ研究室』MASA

9/16(日)10:00〜11:15
タダヨガ研究室★MASA

ー内容ー
強度★

◯腹式呼吸で意識をヨガモードに
◯太陽礼拝でウォーミングアップ
◯瞑想しやすい体へ
◯シンギングボウルを聞きながらの瞑想

ー先生から今日のひとことー

「平成最期の夏」とか最近聞きますが、今年だけが特別なわけではありません。全ての瞬間に対して特別な意識を向けてみましょう。一呼吸、一呼吸、それが最後の呼吸で最高の瞬間なのです。

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ー参加者よりメッセージ―

●2週間ぶりのタダヨガ参加で体の隅まで酸素が行きわたったのを感じました。
⇒沢山呼吸をして、体に新鮮な空気を摂り入れていくことで、頭もすっきりします。

●太陽礼拝の時はだいぶ呼吸に意識を向けられて無心になりました。
⇒ポーズをしながら無心になる。これぞヨガの神髄です。

●呼吸をするのは難しいです。ポーズも力がはいってしまってバランスがうまくとれませんでした。日によって全然違うことに気付きました。
⇒いい気付きですね。たしかに呼吸するのは難しいですよ。

●全然ポーズが取れませんでした。
⇒ポーズをとりにいこうとするよりも、体の「カタサ」への意識を味わってみましょう。

●ポーズがちゃんとできているか不安になりました。
⇒ポーズができなくても大丈夫!楽しんでいきましょう。

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さてさて次回のタダヨガは?
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9/17(月)
10:00~11:15
タダイマヨガ…KEY先生
(強度★)
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