9/20(Thu)『さぁ、旅に出よう』azusa

9/20(木)11:30〜12:45
さぁ、旅に出よう★azusa
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ー内容ー
強度★
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◯呼吸への意識の向け方
◯ムーラバンダについて
◯太陽礼拝から立位のポーズを展開
◯陰ヨガ
股関節周りとお尻の筋肉にフォーカスしていきました
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ー対象ー
・ヨガ初心者
・身体が硬い
・初めてヨガを体験される方
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ー先生から今日のひとことー
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ヨガアサナは、呼吸をガイドにして、無意識な自分の身体へ旅に出ること。
私自身その旅の真っ最中ですが、自分のことの分かっていなさに、自分で驚くこともしばしばです。
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呼吸に意識をむけ続けると…?
ゆったりとした呼吸を繰り返すことで、筋肉は緩んできます。その時になって初めて、あらわたしの肩さん、こんなに張っていたの?意外と背中も痛いのね…なぁんて、そんなひょっこりとした感覚を感じることがあります。
日常生活では外へ外へとむいている意識が、自分の内側へむいている瞬間です。
「今の」「そのままの」身体と出会うのはとても面白い体験だと思います。
そんな、今の自分の身体に気がつく探検、これからも続けていきましょう。
頑張らなくていいのですよ〜うふふ。
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📣次回のクラスもヨガブロックを使う予定です。お持ちの方は、ぜひ持ってきてください。
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ー参加者よりメッセージ―

●身体のびたー、心はのんびりした気持ち
ムーラバンダをしめるって大切なんですね。

●股関節のこわばりが少しほぐれました。シャバーサナが本当に気持ち良く、頭と心が空っぽになりました。股関節の開きが悪いことを改めて実感しました。陰ヨガきつかったけど、体とじっくり向きあえて良かったです。
息子達に「あずさ先生のヨガ受けてくるんだ〜」と言ったら「ずるーい!」て言ってました笑。またファミリーヨガ企画お願いします。
→ありがとうございます。
ファミリーヨガ企画、11月は不定期開催(予定)、冬休みに入ったらまたみんなで楽しみましょう!

●股関節が軽くなった。心のごちゃごちゃが消えた。
昨日たくさん頭を使って今日はごちゃごちゃと整理がついていなかったが、それが消えた。座っていることが多く、かたかったお尻がゆるみ身体が軽くなった。

●身体が伸びた気がします。リラックスしました。昼寝しちゃいそうです(笑)とてもやさしい声でリラックスできました。陰ヨガはじめて体験しました。きもち良かったです。

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さてさて次回のタダヨガは?
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9/21(金)
11:30~12:45
ベリーヨガ…Yuriya先生
(強度★)
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19:30〜20:45
MASA瞑想&SHIHOヨガ…MASA先生&山本志帆先生
(強度★★)
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ご予約↓↓9月🆕10月受付中
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