9/24(Mon) 『タダイマヨガ 』 key

9/24(月) 10:00〜11:15
タダイマヨガ ★
key

私にとって『気付き』は宝物です。

ー内容ー

呼吸の観察からスタート

足の指まわしで足裏ほぐし~お尻ほぐし

座位で腕、肩、背中のほぐし

自分の呼吸の練習

四つん這いで呼吸と共に背中のほぐし

太陽礼拝

立位のポーズ

座位のリラックスポーズ

仰向けのポーズ
自分の体の重みでリラックス

呼吸

―対象―

・初心者
・中級者
・冷え、むくみの気になる方
・『頑張る!』が口癖な方

………………………
―先生から今日のひとことー

私にとって『気付き』は宝物です。

今日も『自 分の 心』= 息 = 呼吸を
意識。

周りに合わせずに自分の呼吸でポーズを取る練習は、普段の生活でも周りに流されずに自分を心地好く生かしてあげる練習にも繋がります。

先ずは自分に対する『気付き』が
とても大切だと私は思います。

先週との体の違い、呼吸への気付き、
左右の違い、最初と最後の感情の違い…etc…。
自分の『無意識』に気付く第一歩。

今日も沢山のご感想
ありがとうございました。
今日は皆さんのアンケートから
私は私の『気付き』を頂きました。

『ありがとうございました』は私の方です。
ありがとうございました!

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参加者に合わせてメニューを変えることは
今の所、考えていません。(多少変える事はありますがベースは同じです。)
私自身の身体が変わった『足の指まわし』からスタートする同じメニューをやっていこうと思います。
同じ内容なので、ご自身の身体の変化に気付きやすいと思います。

自分の身体(心と体)を知るツールになれば…
と言うのが私の思いです。

……………………………

ー参加者よりメッセージ―

●前回より1つ体と呼吸がわかった気がする
●だるさが大分軽減されました
●足の指をこんなにきちんと回したのは初めてかも知れません。体全体を使って、自分の体をマッサージするのはとても気持ち良かったです。
●足の指に汗をかいた
●ひとつひとつ丁寧で解りやすいレッスンでした。是非またこのレッスンを受けたいです。
●リラックスできた
●呼吸もらくになりスッキリです
●2週続けて参加しました。『あ!そうだった!』と同じセリフではっとしました。
●繰返し参加したいです。
●優しい声で丁寧に教えてくれるので大好きです。
●体の重心が左に出来なかったのが解りました。
●股関節周りが凄く伸びた。
●足指回しはやってみたいです。ありがとうございました。
●ありがとうございました。また来たいです。

おまけのつぶやき。。。

呼吸もポーズも人それぞれ。
それでいいのだ!

………………………………

さてさて次回のタダヨガは?
9月26日(水)
10:00~11:15
Class: わたし時間★
Instructor:石島あや

19:30 ~ 20:45
Class:ヒキザンガヨガ
Instructor:山本志帆 ★~★★★

ご予約↓↓↓↓
https://coubic.com/tadayoga

タダヨガホームページ
https://tadayoga.net/

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