9/26(水)『わたし時間』石島あや

9/26(水)10:00〜11:15
わたし時間★石島あや

ー内容ー
強度★

普段、無意識にしている呼吸に意識を向ける事からスタート。

今日は
座位→四つん這い→立位→仰向け
の順で、それぞれいくつかのポーズをご案内しました。

ひとつずつの動きをゆっくり誘導していきますので、ご自分の身体と相談しながら無理なくチャレンジしていただけます。
ヨガをしながらそれぞれのわたし時間を過ごしてください。

─対象─
☆ヨガ初心者
☆体力に自信がないけど身体を動かしたい方
☆身体が硬い方
☆初めてヨガを体験される方
………………………

―先生から今日のひとことー

今日タダヨガに足を運んだのも
私の誘導で動き
気持ちいいなぁ、これはちょっと痛いなぁ、難しいなぁ、身体軽くなった!クリスタルチューナーいい音♪
と感じたのも、ご自身が自分に意識を向けたから。
意識を向けると、こんなにも身体はお喋りでいろんな情報を発信しています。

自分を想う時間、大切にしていきたいですね。

Instagram▼
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ー参加者よりメッセージ―

●今日で4回目の参加、このクラスは初めてでした。とてもゆったりしたヨガで身体の伸びを感じられて気持ち良かったです。心ものびのびした感じ。

●呼吸が大きく変わりました。始めと終わりで違うことに驚きました。

●リラックスしたのにやる気がでました。

●ほぐれた気がする。また来れる時来たいのでよろしくお願いします。

●心地よい疲労感があります。うまく言えないですが、すっきりしてます。

●久しぶりのヨガ、とても楽しかったです。ヨガ好きだなー!!と思える時間でした。

●深く息を吸い吐くことでリラックスできました。

●普段、ゆっくりと過ごす時間が無かったのでとても心地よい時間を過ごせました。

●ポーズに慣れていなく、ついていくのが必死でしたが、とても充実して過ごせました。ありがとうございました。

●お尻が固いんだなと分かった。お腹を意識できた。うさぎのポーズで頭がさっぱり。クリスタルがめっちゃいい音なってた!よ。


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さてさて次回のタダヨガは?

9/27(木)
11:30~12:45
さぁ、旅に出よう…azusa先生
(強度★)

13:00~14:15
ほぐしヨガ…宮澤奈美先生
(強度★)
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