9/27(水) 『ヒキザンガヨガ』 山本志帆

先生の指導を、言葉を、ただ鵜呑みにするのではなく、あなたの身体や心に通してみる。実際にあなたに有効であったことを、今日常に取り入れる。私の言葉も、全て疑い、けれども、タイミングが来たら実行して欲しい。先生の言葉だけで、終わらせない。あなたがやって始めて、あなたにとってはどう感じたのか、どう変わったのか?その経験から得た智慧が、あなたのものになる。答えは、全てあなたの中にある!

9/27(水)19:30〜20:45
“ヒキザンガヨガ”
山本志帆 @hikizangayoga.kashiwa

ーヒキザンガヨガー

毎回、ヨガレッスンの内容は変わります。参加される方の心身のコンディションに合わせて、毎回内容を決めます。

そもそも人間が持つ、からだの機能を正常に働かせるための、ヨガアサナ、呼吸、瞑想、練習の仕方、自宅でのワークなどを毎回お伝えします。

※強度があるクラスもありますが、中級上級向けなわけではありません。初めての方も、安心してご参加ください。

・初心者こそご参加を!
・深い呼吸とダイナミックな動作の連動、ヴィンヤサスタイルヨガ
・消化器系の不調改善
・自律神経の調整
・ホルモン分泌機能の調整
・動く瞑想、瞑想入門

しっかり動いて呼吸するヨガは、元氣、氣力の「氣」をつくるー

「氣」を作ったら、じっくりゆっくりホールドする陰系のヨガで、「氣」を体中に流していくー

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ー山本から一言ー

みなさん、続けること!
とにかく、続けること!

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●家では気分的に取り組めなくて、今日のクラスに参加した。女性
💁‍♀️シホより。タダヨガで練習してください^^

●ヨガは心身の調整のためにやっている。両方の鼻で息が均等に吸えました。心は平和な感じになりました。女性

●アジャストがないと不安にもなりましたが、内側に意識が集中できました。女性
💁‍♀️シホより。もう、外からの調整がない中で、自分の感覚を頼り、五感を心身に集中する練習をする時間に、沢山のギフトがある!

●いつも本当にありがとうございます。ヨガができる貴重な場です。女性
➤💁‍♀️シホより。是非、他の方々に、シェアしてもらえると嬉しいです!

●何やっているかよくわかんないのは普段つかってないかた、というのがたしかにと思った。また来週きます、よろしくです。女性
➤💁‍♀️シホより。じぶんの無意識の体のパーツほど、よくわからない。そのひとつひとつのよくわからないに、集中して感じていく練習を。

●身体は温まって汗が出た、心がりらっくすしたので、よく眠れそう。女性
➤💁‍♀️シホより。夜のヨガでは、しっかり動き、眠りの質を深める陰ヨガを取り入れています。

●友人の紹介できた。ヨガを体験したかった。心も体も変化を感じなかった。男性
➤💁‍♀️シホより。普段身体を動かしていないと、初回のヨガでは変化を体感できないかもしれません。ですが、ご自身で感じないレベルでも、少しずつ、滞っていたパーツにエネルギー、体液が流れていきます。数回、体験だと思い、繰り返してみてください、今ヨガに呼ばれているなら!

●足を地面につけることが大事だということが響いた。分かりやすく、丁寧な説明でした。ありがとうございました。男性

●ツイッターを見てきました。考え事を少しの間でも忘れるために、今日のクラスに参加しました。女性
➤💁‍♀️シホより。考え事を止めたいときほど、アシュタンガヨガ、パワーヨガなど、ヴィンヤサ系の、展開のあるダイナミックなヨガ練習を。動き続けることで、考える時間がなくなり、落ち着いた、今ここに意識が戻る脳波に切り替わります。考え事をしているときに、リラックス系のヨガをすると、より考え事をする時間を自分与え、脳疲労が増す可能性もあります、クラスの選び方がわからないときはタダヨガ講師に質問を。

●身体はリラックスし、心は穏やかな気持ちになりました。身体が硬いのか、後半でのヨガがとてもつらかったです。少しずつ、やわらかくしていきたいと思います。りらっくすしたのか眠くなりました。女性
➤💁‍♀️シホより。後半のヨガ、私も初めて参加した時を忘れません、拷問かと思った!笑、とても大事なヨガなのですが、マインド(気持ち)がやりたいという気持ちにならないうちは、心地よい、続けたい、行きたい、と思える内容のヨガだけでいいと思います。いくら体にいいからと言って、頑張って苦しいヨガを続けても、マインドが「〇〇しなければならない」という状態でヨガを続けるのは、時に逆効果です。

●体内に熱が作られ、心はスッキリ。女性

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次回タダヨガ‼️

TODAY‼️


11:30〜12:45
さぁ、旅に出よう! by azusa

13:00〜14:15
ほぐしヨガ by 宮澤奈美

ご予約↓↓9月🆕10月受付中
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