10/4(木)『さぁ、旅に出よう』azusa

10/4(木)11:30〜12:45
さぁ、旅に出よう★azusa

ー内容ー
強度★

○自分をハグして心を落ち着かせて
○ヨガブロックを使って胸を開こう
○バンダの説明
○陽ヨガ…太陽礼拝→立位のポーズを展開
○陰ヨガ…股関節周りとお尻の筋肉にフォーカスしていきました

ー対象ー
・ヨガ初心者の方
・身体が硬いと感じる方
・初めてヨガを体験される方
………………………

ー先生から今日のひとことー

最初に「自分をハグ」してクラスが始まりました。普段、様々な役割もあり(母親、妻、娘、など)自分のことは後回しになってしまう場面は多々あるかと思いますが、ぜひぜひこのヨガの時間は、自分のことだけを考えてもいいんだ、ということをまずは自分に許可してあげてください。
自分が、そのままの自分でただ在る、ということを、呼吸を通して感じていく全てがヨガだと思います。
(私のひとことはいつもひとことじゃない)

📣次回のクラスもヨガブロックを使う予定です。
お持ちの方は、ぜひ持ってきてください。

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ー参加者よりメッセージ―

●伸ばす気持ち良さを味わいました。股関節、おしりを伸ばしたのがとても気持ちよかった。音楽も心の落ち着きをうながしてくれた感じで良かったです。

●体がかたく、緊張しているのが、かたい所が伸びて、心地良いけん怠感がある。

●音楽と先生の声にとても癒されました。ポーズ、柔軟をゆっくりキープしながらやって頂いたので、どこが伸びているか、意識をするか、分かりやすかったです。最後の陰ヨガのポーズ、家でもやろうと思います。

●股関節がじんわりのびて、気持ち良かった。自分の体の力みが入っている所に気がつきました。

●ヨガブロックを使ってのバンダへのアプローチ面白かった!

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