10/4(日)『ヒキザンガヨガ”』山本志帆

心は落ち着き、体調がよくなり、姿勢が整い、肩こり腰痛は解消され、身体の硬さがとれていく、そして、自律神経が整う!

これらは、インナーマッスルの活性化(しっかり動かし、血の巡りをよくする)によるもの。

そのためには、ヨガアサナも大事だけれど、インナーマッスルのガソリンである「酸素」をたくさん取り込むことが大事。

つまりは、呼吸を深くすることで、気持ちが落ち着き、体調がよくなり、姿勢が整い、肩こり腰痛は改善され、自律神経のバランスが正常に働く。ヨガアサナをとることが目的ではなく、ヨガアサナによって、あなたの人間としてそもそも持つ、機能が正常に働けば、元気にハッピーになるのです。

10/4(日)11:30〜12:45
“ヒキザンガヨガ”
山本志帆 @hikizangayoga.kashiwa

ー山本志帆から一言ー

ヨガでもなんでも。
続けること。繰り返し繰り返し。
すごいところに行けるよ。

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心の安定、体調がよくなり、姿勢が整い、肩こり腰痛以外にも、身体の硬さがとれていく、そして、自律神経が整う!これらは、インナーマッスルの活性化(しっかり動かし、血の巡りをよくする)によって、効果を体感できる。そのためには、ヨガアサナも大事だけれど、インナーマッスルのガソリンである「酸素」をたくさん取り込むことが大事。つまりは、呼吸を深くすることで、気持ちが落ち着き、体調がよくなり、姿勢が整い、肩こり腰痛は改善され、自律神経のバランスが正常に働く。ヨガアサナをとることが目的ではなく、ヨガアサナによって、あなたの人間としてそもそも持つ、機能が正常に働けば、元気にハッピーになるのだ。

【ご感想】

●ヨガとは、日常でおろそかになっていることを、しっかり思い出させてくれる時間。
・やる前は、呼吸が浅い、身体がだるい
・後は、呼吸が深く吸えて、全身に回っている感じ。動いたので心地よい倦怠感。汗だくになりました!SHIHO先生のレッスンは、もう無理~!って思うときが度々あるのですが(笑)いつの間にか集中して、次の動きへ進もうとしているのを感じます。楽しいです。ありがとうgぞあいました。

➤shihoより🍎、いいですね!呼吸を意識できたヨガ練習はいい練習。インナーマッスルを活性化すると、精神が安定し、消化器系機能が正常化し、姿勢を正し、自律神経のバランスも整います。で、インナーマッスルを活性化するには、ガソリンである酸素をたくさん取り込むことが大事。アサナも大事ですが、アサナに慣れてきたら、呼吸。

●ヨガとは自分の心と向き合うためのもの。ヨガをすることで、落ち込んだ後の立ち直りが早くなった。身体のかたさはヨガをやりつづければ、とれていくんでしょうか。女性

➤shihoより🍎、とれていきますよー!とにかくヨガを続けること。身体の硬さを感じてください。いろいろなアサナをとって、硬い、つらい、つまっている、思うように動かないを感じてください。脳に、硬いところを教えてあげるように、味わってください。決して、硬くてだめだとか思わないこと。硬いね、と自分の体をいたわるように、感じてあげてください。(感じるためには、まずはアサナになれるために、続けること。あまり考えずに、続けること)

●ヨガとはデトックス、身体の緊張をとること。今日のクラスを受けて、スッキリした感じがします。できないポーズが多かったけど楽しかったです。女性

➤1回では体の軽さは感じないかもしれません、5回くらい来てください。コンスタントに。ポーズはできるできないではなく、
やるかやらないか、のみ♡また待ってます。

●ヨガとはメンテナンスのひとつ。何となく「やんなきゃ、ゆっくりしてられない」という焦った様子から、疲れ切ったから、呼吸も深く、大地にしっかり、身体をつける感覚がありました。忙しさや、身体や、心の不調を理由にやらなくなると、なかなかリセットが難しい今日この頃です。ここにくると、イヤイヤではなく、ヨガをまたやろうと思います。家では、なんでこんなにきもちよくできないのか?が今の課題です・・・。

➤shihoより🍎、そういう時は、ヨガをしたいと思える環境に通ってください。ヨガマットの上に立った時こそ、今の自分のすべてがでます。まずやるべきことは、マットに立つこともできない状態ならば、当たり前の「日常のルーティン」のエネルギーの使い方を見つめることをわたしはします。昔のわたしは、それでも、自分にむちうつように、負けるな根性で、ヨガをしようとしましたが、ヨガは日常の自分の無意識を教えてくれる時間でもあったことに、あの頃気が付きませんでした。必要だったのは、ヨガを無理やりやることではなく、日常の自分の電池の使い方を見つめなおすことだった。それなのに、私はヨガ練習をする気になれない自分を責めていましたよ。今の状態がこの状態かはわかりませんが、マットの上にいるときの自分が、無意識に送る日常の自分です。チャンスです、今の状態が、何かしらサインをくれているかも。

●ヨガはリフレッシュ方法のひとつ。少し緊張がほぐれたような気がします。ていねいな指導ですばらしかったです。ナマステ(ありがとうございました)男性

➤shihoより🍎、5回くらい、体験だと思ってきてください。

●ヨガとは、可能性ー、解放感に満ちました。いろいろ内容にバリュエーションがあってよいですね。もものうしろがふわふわします。男性

➤shihoより🍎、筋肉痛明けに、筋肉痛になるクラスに躊躇しながらも参加してくれてありがとうございます 爆。

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ーヒキザンガヨガー

毎回、ヨガレッスンの内容は変わります。参加される方の心身のコンディションに合わせて、毎回内容を決めます。そもそも人間が持つ、からだの機能を正常に働かせるための、ヨガアサナ、呼吸、瞑想、練習の仕方、自宅でのワークなどを毎回お伝えします。

※強度があるクラスもありますが、中級上級
・初心者こそご参加を!
・深い呼吸とダイナミックな動作の連動、ヴィンヤサスタイルヨガ
・消化器系の不調改善
・自律神経の調整
・ホルモン分泌機能の調整
・動く瞑想、瞑想入門


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次回タダヨガ‼️

明日!10/9(火)10:00〜11:15
ヒキザンガヨガ by またshiho

ご予約↓↓10月受付中
https://coubic.com/tadayoga

タダヨガホームページ
https://tadayoga.net/

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