10/18(木)『さぁ、旅に出よう』azusa

10/18(木)11:30〜12:45
さぁ、旅に出よう★azusa

ー内容ー
強度★

○自分をハグして心を落ち着かせて
○バンダの説明
○陽ヨガ…太陽礼拝→立位→ムーラバンダの意識→鼠径部の伸び縮み
○陰ヨガ…股関節周りにフォーカス

ー対象ー
・ヨガ初心者の方
・身体が硬いと感じる方
・初めてヨガを体験される方
………………………

ー先生から今日のひとことー

本日、サザエさんɛ(⸅᷇᷅̑˾ͨ⸅᷆᷄̑ ⸌᷄̑˒ ेɜで登場いたしましたazusaですw
ヨガブロックを持ってきて下さる方が少しずつ増えてきまして大変嬉しい限りです。

今日は、わたくしの方が慌ただしくなってしまいましたが、今まででしたら焦り一辺倒であったのが、割と落ち着いていられました。呼吸をすーはーすーはーしたからでしょうか。

しかしやはり一番の理由は、スタッフkayoさんの大きな存在かもと思います。
Kayoさんのおかげで、こうやって何事もなかったかのように、クラスに立てているのですよね。

皆さんお一人お一人も、誰かの、何かの、大きな存在になっているのですよ。
私は、その事になかなか気がつくことができなかったので、自分のことを大事にすることが長らく出来ませんでした。
今も、ヨガの練習と共に、自分を大事にする練習もしています。

自分をハグする時、自分がとても大事で大切な存在であることを感じていきましょうネ💐

kayo さん、ありがとう。

📣次回のクラスもヨガブロックを使う予定です。
お持ちの方は、ぜひ持ってきてください。

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http://azicoyoga.hatenablog.jp/
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ー参加者よりメッセージ―

●姿勢がよくなり、さきほどまでの肩こりがなくなりました。ありがとうございました。

●百会の硬さに驚いた。陰ヨガをする事で、体の事を理解できます。股関節の左右差、特に。

●じっくり心身に向き合う、い〜時間になりました。今日もあずさ先生のお尻、みりょく的でした。
💁‍♀️→わたくしのお尻🍑を好きでいてくださり、ありがとうございますw

●呼吸に意識をすることをつい忘れてしまうので、いつも心掛けてけるようになりたいです。
💁‍♀️→呼吸を忘れている自分に意識を向けられたことに気がついたのですね。これからも続けていきましょう!
今日はヨガブロックを持ってきていただき、ありがとうございました!

●股関節やふしぶしがじんわり伸びる感じが気持ちよく、今日はそれをじっくり味わいました。
陰ヨガでさらに伸びを感じて、すごくリラックスできました。先生のお話、とても好きです。
💁‍♀️→リラックス出来たとのこと、陰ヨガは心地のいいポーズでしたか?
おヒマな時にblogもどうぞ✨

●体の外側だけじゃなくて内側、内臓も調子良いです。昨日の筋肉痛に疲れが、流れていきました。ありがとうございました。

●タダヨガのレッスンに通うようになって歩く姿勢を気にするようになった。
背筋を伸ばし、腹筋を使って歩くことが気持ち良いと感じる。

●陰ヨガは、体が沈む感覚がありました。呼吸のたびに筋が伸びる感覚がここち良かったです。又、よろしくお願いします。

●呼吸を意識するようになった。気持ち良く体を動かせました。一つ一つじっくり行うのでよかったです。

●シャバーサナでゆったりでき、ホッとしました。身がしっかり伸びた気がします!!

●ブロックを使用するのははじめてでした、ブロックで動作が楽になったり大きな発見でした。
💁‍♀️→道具を使うと、また新しい発見がありますね。自分の体の新しいことを探っていくのは新鮮‼︎

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さてさて次回のタダヨガは?

10/19(金)
19:30〜20:45
やさしいヨーガ…MASA先生&山本志帆先生
(強度★〜)
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ご予約↓↓10月🆕11月受付中
https://coubic.com/tadayoga

タダヨガホームページ
https://tadayoga.net/

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