10/23(水)『わたし時間』石島あや

10/23(水)10:00〜11:15
わたし時間★石島あや

ー内容ー
強度★

普段、無意識にしている呼吸に意識を向ける事からスタート。

今日は
座位→仰向け→四つん這い→立位→仰向け
の順で、それぞれいくつかのポーズをご案内しました。

ひとつずつの動きをゆっくり誘導していきますので、ご自分の身体と相談しながら無理なくチャレンジしていただけます。
ヨガをしながらそれぞれのわたし時間を過ごしてください。

─対象─
☆ヨガ初心者
☆体力に自信がないけど身体を動かしたい方
☆身体が硬い方
☆初めてヨガを体験される方
………………………

―先生から今日のひとことー

朝晩冷え込む季節が近付いてきましたね。
ご自身の体の状態を知っている、という事は、何かと不調が出やすい、寒い季節を乗り切る為に欠かせない事だと思います。
私は冷え症では無いと思っていても、意外とお腹が冷えていたり、足先が手よりも冷たかったり
意識して初めて気付く事がありますよ。
ご自身に、もう少しだけでもフォーカスする時間を
持ってもらえたら嬉しいです。

Instagram▼
@ishijima_aya
http://www.instagram.com/ishijima_aya/
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ー参加者よりメッセージ―

●全身が流れた感じがした。今日教えてもらった足先のヨガを、家でもやろうと思いました。

●ワークショップ、身体や心に関わるもの、とても楽しみなので色々あるといいなと思います。

●久しぶりのヨガでしたが、わかりやすく説明もあり、とっても良かったです。イベントの案内がありましたが、参加してみたいと思いました。
└──💎12月に宮澤奈美先生とコラボし、ご自身の手や指先を主役にしたクラスを開催致します。
詳しくは、後日HP・SNSでお知らせさせてください。ご参加お待ちしております✨

●呼吸が深く、穏やかになりました。自分の心や体のメンテナンスができました。体の隅々まで気持ち良く伸ばすことができました。Ayaさんのレッスン、久々に参加できて嬉しかったです。

●物事を落ち着いて考えられるようになった。小さな心の変化に気付けることが増えた。

●家でリラックスできるようなヨガを沢山教えていただきました。

●とても、ゆったりよい私時間を持てました。ありがとうございました(^^)

ご予約↓↓10月🆕11月受付中
https://coubic.com/tadayoga

タダヨガホームページ
https://tadayoga.net/

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