11/1(木)『さぁ、旅に出よう』azusa

11/1(木)11:30〜12:45
さぁ、旅に出よう★azusa

ー内容ー
強度★

○自分をハグして心を落ち着かせて
○バンダの説明と実践
○陽ヨガ…太陽礼拝→ブロックを使ったポーズをいくつか→座位
○陰ヨガ…優しいひねりのポーズ

ー対象ー
・ヨガ初心者の方
・身体が硬いと感じる方
・初めてヨガを体験される方
………………………

ー先生から今日のひとことー

今日から11月。
季節は変わらず巡り続けておりますが、昨年の今頃の自分を思い出すと、随分と違う場所に立っているなぁ…と、感じます。
今、タダヨガという場所で皆さんとお会いする日々を過ごさせていただくことの、嬉しさと不思議さとありがたさをシミジミと感じつつ、、、人生って摩訶不思議‼︎
今日は、ヨガの肝心要【バンダ】について少し時間をかけて説明しました。
皆さんそれぞれのバンダを、身体の内側で探して感じていきましょう。

📣次回のクラスもヨガブロックを使う予定です。お持ちの方は、ぜひ持ってきてください。

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ー参加者よりメッセージ―

●ヨガとは、ゆったりと体を伸ばせる。
バンダを意識すると上半身が開くように感じました。日常でも意識したいと思いました。

🐼→今日のバンダの動きは普段も無理なく練習ができると思います。また、家事をしながらや歩きながら…と、いつも意識をしていくと少しずつ身体も変わってきます。

●ヨガとは、ここちよい時間。
ありのままを受け入れることがヨガの本質というお話が心に響きました。ていねいなポーズがここち良かったです。

🐼→気持ちよくても、気持ちよくなくても、わからなくても、いいのです。自分の状態にまずは気がつくこと。気がつくことが全てだと、私は思います。

●ヨガとは、自分と向き合う時間。
リラックスできたように感じました。
声のトーンがとても良く、心地よく出来ました。また宜しくお願いします♡

●ヨガとは、自分の今の心と体の状態をみる時間。
呼吸が奥まで入るようになってとってもリラックスできた。シャバーサナの時、頭が休んだ感覚になった。眠気でもなく、起きているけど脳が休んでいるような。気持ちよかったです。

🐼→シャバーサナで、脳が休まった感覚があったのですね!瞑想の状態だったのではないかと思います🧠


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さてさて次回のタダヨガは?

11/2(金)
11:30〜12:45
ベリーヨガ Yuriya先生
(強度★〜★★★)

19:30〜20:45
瞑想&ヨガ MASA先生
⚠️MASA先生のみのパートになります。
SHIHO先生のパートは休講です。
(強度★★)

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ご予約↓↓11月受付中
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タダヨガホームページ
https://tadayoga.net/

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