11/7(水)『わたし時間』石島あや

11/7(水)10:00〜11:15
わたし時間★石島あや
………………………

―今日のひとことー
通い馴れたタダヨガへの道中
今日初めて発見した建物がありました

隣にいた、かよマネージャーは
『ずっとあったよ』と

同じ道を並んで歩いている人とも
見ている景色は違っている

レッスンでも
私があれこれと発信しますが

キャッチして意識する箇所は
皆さんそれぞれです
同じレッスンを受けていても
同じではない

どれが良い悪いではなく
それぞれなんです
キャッチして意識した事から
コツコツと♪ですね

※シャバーサナ中にお使いになる、ブランケット等お持ちください。

Instagram▼
@ishijima_aya
http://www.instagram.com/ishijima_aya/
……………………………

ー参加者のご感想―

●体の力が抜けていくのがわかった。
いつも、体のどこかに力が入っているので、意識していきたい。
呼吸も、深く深くできるようにしていきたいです。
体がポカポカしました。ありがとうございました。

●レッスン前の足の冷たさが、終了後なくなりました。途中、耳がカーッと熱くなるくらい体の中がたぎる感じがありました。
一時間のレッスンがとても短く感じました。また、よろしくお願いします(^^)

●始まりの呼吸は肩で息をしている感じだった。(肩が上下しているのがわかった)終わる時の呼吸は、身体の真中で心地よくしている感じ。肩が動かず、全身の力が抜けて、深く気持ちよくできているのがわかった。

●今日、心がザワザワしていたので、とにかく呼吸とポーズをしっかりやる事に集中できて、ザワザワから、この時間だけ?解放されました。
吸って吐いての誘導があるので、1ポーズ1ポーズずつとりやすいです。ありがとうございました。

●ももの内側の詰まりがとれた。気持ちがよくなりました。ゆっくり自分のペースで深められ良かったです。導きありがとうございました。

●久しぶりのクラスでした。ゆっくり動く事で、自分の体の動きが良くわかり、それでいてキツく、じわじわ汗をかきました。早い動きもいいですが、ゆっくり動くのもいいですね。

ー内容ー
強度★

普段、無意識にしている呼吸に意識を向ける事からスタート。

今日は
座位→仰向け→四つん這い→立位→仰向け
の順で、それぞれいくつかのポーズをご案内しました。

ひとつずつの動きをゆっくり誘導していきますので、ご自分の身体と相談しながら無理なくチャレンジしていただけます。
ヨガをしながらそれぞれのわたし時間を過ごしてください。

─対象─
☆ヨガ初心者
☆体力に自信がないけど身体を動かしたい方
☆身体が硬い方
☆初めてヨガを体験される方


………………………………

ご予約↓11月受付中
🆕12月のご予約は10日から💡
https://coubic.com/tadayoga

タダヨガホームページ
https://tadayoga.net/

#タダヨガ#すべての人にヨガを#無料ヨガ#柏ヨガ#柏#yoga#ヨガ#ヨガ好きな人と繋がりたい#ヨガ初心者大歓迎