11/7(水)『ヒキザンガヨガ』山本志帆

11/7、山本志帆クラス、誰でもウェルカム「ヒキザンガヨガ★~★★★」です。
内容は来た人に合わせてます。感想&質問&応答を今日もシェアします♡

●今日もWSの話が聞けて良かったです。それだけで、心が落ち着く漢字。動いて呼吸をするだけで、身体は軽くなったし、背中にも呼吸が届いていると感じました。夜に来るのはなかなか勇気が必要だったけど、「やっぱり来てよかった!!」と思えました♡女性

➤shiho👳🏼‍♀️より、SUtekiです!何より自分に一番に優しく♡

●いつも心の響く話をありがとうございます。いらないプログラムを捨てるのは勇気がいりますね。私は人よりいろいろなことが時間がかかるのか、ヨガを初めて2年半経ちますが、中々変われませんが、ヨガを続けて少しずついらないアプリを捨てて、自分を変えていけたらいいなと思います。

➤shiho👳🏼‍♀️より、漠然とヨガの練習をしていた時期を思い出しました。いくら毎日、長く続けても、心身は変わらなかった爆、ヨガのポーズも呼吸も、正しくやることでちゃんと効果効能を体感できます。「ちゃんと」とヨガを深めたいタイミングがきたら、何のためにこのポーズをしているのか、どういう呼吸をしたらいいか、自分の課題は何か、など、自分胃エネルギーをかけて、信頼できる先生の元で学ぶ時間をもつことがおすすめ。

●今まで自分と向き合うために、と書いてきたけれど、講座を受けてからそれは表面的だけだったなと、感じました。本当に向き合うってとても難しいことだし、辛いときもあるけど、続けることにより「どうしたいのか?」が見えてくるのだと分かりました。シホさんから、このような話を聞きたくて、タダヨガに引き寄せられたのかも、と感じています。

➤shiho👳🏼‍♀️より、すばらしいですね。向き合うってように少し勇気がいったり、痛かったりするけれど、そのアプリのせいでずっと、繰り返しのやめたい何かが起きているなら、痛いのは一時!

●ざわざわしていた気持ちが落ち着きました。体全体がラクになりました。ヨガの話、とても面白かったです。15歳までに入ってしまったアプリ達は消えるまでかなり時間がかかるんでしょうか。挑戦したいことがあり、すぐにでも消したいものがあります。

➤shiho👳🏼‍♀️より、これは営業ではなく、私はヒプノセラピーでスピーディにアプリを外している最中なため(自身が)ヒプノセラピーおすすめしたくなっちゃうけれど。(セラピーでは私が外すのではなく、自力で外す)興味があったら、私でなくともインターネットとかで調べてみるといい。あとはね、何よりね、行動ですよ。それね、挑戦を先にしちゃってください。挑戦しちゃえば、外れるんないかしら?

●前回のお話で深い呼吸が大切だと知り、今日は深い呼吸をテーマにやってみた。何時も呼吸が浅い私は、お腹で深い呼吸をすると、身体がプルプルしてしまった。プルプルする手前までだと、やっぱりせっかちな呼吸になってしまうので、いつも何も考えずにしている呼吸って、難しいんだなぁと思った。日常生活でも気にしてみようと思った。リラックスしてとてもすてきな時間になった。

➤shiho👳🏼‍♀️より、ストレスにならんなら、日常の呼吸を意識するのもいいかもしれないね。呼吸が今は深くできなくても、まずはヨガアサナを無理なく続ける。今は呼吸をするための筋肉がまだ、起きてきてないだけだから、起こしてあげれば、そのうちに深く呼吸ができるようになるから。

●身体も心もそれほど疲れていないなと、自分の状態を見つめることができた。前よりも呼吸を大切にしながらできたと思う。WSに参加し、ヨガがなぜいいのか「ヨガをすると変わる」の意味がわかってよかった。

●家でヨガをするときって、いつやるのがいいのですか?

➤shiho👳🏼‍♀️より、いつでも!続くならいつでも。まずは続ける。いつでも!笑 アイテル時間にやるっ!朝ヨガすると1日がこうだわ、昼にヨガするとこうだわ、夜にヨガするとこうだわ、ごはん食べる前にやるとこうだわ、食べたあとにやるとこうだわ、と自分のこころや身体のサインを観察してあげると、いつやると心身のコンディションがいいかわかってくるから。とはいいつつ、朝の胃腸に何も入っていない時間が良いです。腸のクレンジングだからねぇヨガは。でもね、その効果効能が感じられるのは、朝じゃない時間にもやってみるからわかるから、まずは空き時間にとにかくやる笑

●動く前から、身体も心も落ち着いていたのか、ザワザワ感なくはじめられた。呼吸が深く入って、いつもよりボリュームを上げられた。気持ちよかった。下腹部も抜けないよう意識して集中してヨガができた。

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