11/11(日)『タダヨガ研究室』MASA

11/11(日)10:00〜11:15
タダヨガ研究室★MASA
ー内容ー
強度★
◯太陽礼拝などでウォーミングアップ
◯瞑想しやすい体へ
◯音叉やシンギングボウルを聞きながらの瞑想
ー先生から今日のひとことー
11月11日はポッキーの日?
ヨガ的にはダタアーサナの日だね。

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ー参加者よりメッセージ―

●1ヶ月ぶりのタダヨガで体が固まってるなと感じました。
⇒体の状態に気付くことが出来るのもヨガのよい点です。

●ヨガで動いたら体の至る所が伸びてスッキリしました。
⇒体が伸びる感覚は気持ちいいですよね!気持ちいい範囲でどんどん伸ばしていきましょう。

●瞑想はやはり心が落ち着きますね。
⇒心が乱れた時、そんな時にふと呼吸に意識を向けてみてください。

●通勤中のバスの中でも瞑想ができるようにトレーニングたいと思います!
⇒素晴らしい!
 マットの上だけではなく、日常生活で瞑想を実践すること。これが一番皆さんに持ち帰っていただきたいポイントです!!

●瞑想の時の時間があまりに早く感じたのに驚いた。
⇒集中すると時間が過ぎるのが早く感じますね。
瞑想で得られるこの感覚は、心理学者のチクセントミハイが示した「フロー」という状態、いわゆるゾーンに入っている状態とも言えます。

◎これから段々と寒くなってきます。瞑想する際に寒く感じるかもしれないので、ブランケットなどを持参していただくと良いでしょう。

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さてさて明日のタダヨガは?
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11/12(月)
10:00~11:15
タダイマヨガ…key先生

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タダヨガホームページ
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