11/13(火)『withエイジングヨガ』すず

11/13(火) 13:00〜14:15
withエイジングヨガ★ 
インストラクター)すず

ー内容ー
ヨガの基本、太陽礼拝をスムーズに行うためのカラダほぐし

✓カラダのベース(土台)の足ほぐし
✓首、肩関節、股関節、背中ほぐし
✓脇の筋肉(前踞筋)を意識したファンクショナルトレーニング
✓ハムストリングスのストレッチ
✓丹田を意識した呼吸

―対象―

✓ケガや痛みからカラダを守りたい人
✓身体本来の機能的な能力をアップしたい人
✓体幹を優しく鍛えたい人

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―先生から今日のひとことー

汗が出るほどの大きな動きはありませんが、身体の機能的な動きを回復する『ファンクショナルトレーニング』が中心となります。
運動に自信がない方、ヨガをやる前のほぐしに
是非お待ちしております^_^

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12/16㈰13:00〜
すず特別ws呼吸ってナンダ?

呼吸についてのワークショップもご予約受付中です♪

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すず

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ー参加者よりメッセージ―

●期待通りの(友人のススメで受講させていただいたので)発見だらけでした。きれいなポーズをとりたいのに、頑張って手首を痛めたりする理由がよくわかりました。又(改善の)方法があることがわかってとても嬉しいです。次回も友人とお世話になりますね。

すずより→
理由が分かって、スッキリしてよかったです!^_^
自宅でもやってみます、と仰っていただけて嬉しく思っております。またお待ちしております。

●とても冷え症なのですが、足のマッサージなど教えて頂けて足先があたたかくなった感じがしました。家でも実践したいです。
●一つ一つの説明がとても丁寧だったので、分かりやすくイメージしやすかったデス。今までやっあ基本ほポーズとかも詳しく教えて頂けて、今までうまくできていなかったんだなぁと感じました。

すずより→
冷えが少し温まったようで良かったです。ほんの少しですが
足を動かすと末端から体全体も温まりやすいので、テレビを見ながらなどにでも続けてやってみてください。
また、できてなかったと気付けたということが今日一番の大きな収穫で、今日は十分だと思います。
これからゆっくり練習を重ねてみてください。

●足の冷たさがなくなった
●故障個所が色々あり出来るかどうか不安でしたか、無理のないようにご指導いただき、続けてみたいと思いました。有難うございました。

すずより→
お痛みがでなくて、よかったです。ゆっくり動きながら、じんわりほぐす、しっかり鍛える、のメリハリを一緒に楽しみましょう。またお待ちしております。

●体があったまりました。
●とてもわかりやすく、説明していたはだいてありがとうございました。

すずより→
これからの寒くなる季節に、日常でも少し取り入れて動いてみると体全体が温まるので、オススメです^_^

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