5/20(Sun)ヒキザンガヨガ

5/20(sun)10:00〜11:15
[ヒキザンガヨガ 山本志帆]でした。

このクラスはヴィンヤサスタイルのヨガ。
運動量もあります。

ヴィンヤサスタイルは、次から次へと、ヨガポーズが展開します。これは、考えごとをさせる時間を無くさせ、頭の中のおしゃべりを止めるためであり、最初は早く感じますが、ついていけなくても大丈夫。

運動量もありますが、それは、しっかり動いてコアに熱を作り、その熱で内臓のマッサージをするため。

形をきにする必要も、できる必要もありません。
初心者の方もウェルカムです!

●予約
5/18〜5/31
https://reserva.be/tadayoga

6/1以降
https://coubic.com/tadayoga

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[ヒキザンガヨガ]

呼吸と動作をダイナミックに連動させるヴィンヤサヨガ。

コアを鍛え、熱をつくり、熱くなった血液が巡ることで、全身をくまなく温めほぐします。

熱を作り続けつつ、様々なヨガアサナで、内臓をマッサージ、老廃物を燃やし排出につなげます。

繰り返し練習を重ねていくことで、もともと持っている私たちの身体の機能を正常に戻していき、あらゆる不調の原因を解消することができます。

体力アップ、柔軟性アップ、ストレス解消、自律神経調整、ホルモン分泌の正常化。

山本志帆
https://ameblo.jp/shiho-yoga/
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