7/8(Sun)『パワーヨガ』

7/8(日)11:30〜
パワーヨガ★★★ 山本さん

ー内容ー
アシュタンガヨガとアイアンガーヨガのどちらをも取り入れた、静と動のヨガ。

太陽礼拝ABを繰り返し、合間にさまざまなヨガアサナを取り入れ、1呼吸1動作で動く”動”のスタイルから、途中じっくりアサナをホールドする”静”の時間の繰り返し。

ダイナミックな動きで、下半身を鍛え、上半身の力を抜く練習を。また、大量の酸素を取り入れ、コアに熱をつくり、体内をクレンジングしていきます。

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MASA先生がいつもクラスにご参加くださるのですが、パワーヨガ初体験とのこと‼

“パワーヨガでパワーを得られました、そういう意味のパワーだったのか…はじめて知りました。体の骨に乗ると厳しいポーズでもラクにとれると感じた、足の付け根も広がり、満足感(心)を得られた by MASA先生 ”

そう。ヨガは筋トレじゃないねん。

骨格を意識し、
バンダをコントロールし、
筋肉は”必要最低限”、骨格をサポートする。

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カラダ中のあらゆる情報をキャッチして、(ボディスキャンするように 身体中に意識を巡らせて)
神経回路⇄カラダを繋いでいくのが、ヨガの練習。

ヨガのゴールは、形をとることや出来栄えではなく、”アサナをとりながら、頭の中が静まりかえった時”。

究極、
この時のヨガアサナは美しいんだと思う。

<アンケートのご回答>

●全身スッキリ、心が整理された気分 42歳男性

●前回のタバタ式はかなりききました、しばらく筋肉痛でした… 40歳女性

●変なポーズ、あまり出来なかったゲド
楽しかったです^_^ 次もチャレンジしてみたい!股関節の硬さを改めて感じ、心は落ち着きを取り戻せました 40歳女性

●いろんな所ききました‼︎ 辛かったけど最高でした‼︎ 31歳女性

●パワーヨガきつかったです。半分の時間でギブアップしたくなりました。すごい汗をかきました。でも楽しかったです。45歳女性

●腰のあたりがすごく軽くなりました。キープが辛くて思わず笑ってしまいましたが、イライラも消えスッキリしました 44歳女性

●気持ちよく終えることが出来ました、また参加します! 44歳女性

●細かい事で来る前ウジウジしてたけど 悩みなんてどっか消えちゃいました‼︎最高でした‼︎でもつらい‼︎笑 でも体幹強くなりたいです‼︎ 31歳女性
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