7/18(Wed)『わたし時間』

7/18(水)10:00〜11:15
わたし時間★石島あや

ー内容ー
強度★
普段、無意識にしている呼吸に意識を向ける事からスタート。

仰向け→四つん這い→立位→仰向け

の順で、それぞれいくつかのポーズをご案内します。
ひとつずつの動きをゆっくり誘導していきますので、ご自分の身体と相談しながら無理なくチャレンジしていただけます。

─対象─
☆ヨガ初心者
☆体力に自信がないけど身体を動かしたい方
☆身体が硬い方
☆初めてヨガを体験される方
………………………

―先生から今日のひとことー

暑~い日が続きます☀️
夏の、室内と外の気温差は身体に負担かかりますね。
ヨガで老廃物を排出しやすくし、少しでも身体への負担を減らしましょうか。身体が軽くなると気分も軽くなりますよ。

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ー参加者よりメッセージ―
●身体がスッキリします。優しくありがとうございました。
●身体の動きと呼吸の仕方が難しく、なかなかポーズもとれないが、終了時にはすっきりしていました❤️
●気持ちが落ち着いた。
●わかりやすく、楽しく動けました。頭も身体もスッキリ!!
わたし時間