7/11(Wed)『陰ヨガ』

7/11(水) 19:30〜20:45
陰ヨガ★  山本志帆

ー内容ー
90秒〜5分、じっくりホールドするヨガー
関節の緊張や硬さを解消する”陰ヨガ”で、柔軟性を高めるだけでく、精神をリラックスさせます。また、陰ヨガはアンチエイジングの効果絶大なんですよ。

―対象―
・ヨガ初心者
・身体が硬い人
・ストレスを解消したい
・睡眠の質を高めたい
・力まず日常を送りたい
・瞑想を学びたい

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ー先生から今日のひとことー
Instagramに謎の不気味な動画を投稿したのはわたしです。

@夜のタダヨガ、陰ヨガー
明かりを消して、落ち着いた雰囲気。
夏の夜、キャンドルでもやりたいな。

完全にひとりごと。

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ー参加者よりメッセージ―

●陰ヨガの目的のお話がとてもわかりやすかったです。陽的ヨガで筋肉を柔らかくするだけでなく、陰ヨガのように、関節にじっくりとアプローチすることも大切だとわかりました。48歳女性

●力が抜けすぎて書く力も入らない、こんな感覚初体験♡昼に1回しほさんの陰ヨガを行いましたが、夜の陰ヨガはまりそうです…この雰囲気もとてもいい。31歳女性

●夜に行う陰ヨガはまた違ってよく眠れそうです。力を抜くことが苦手なので、意識しながら続けたいです。44歳女性

●陰ヨガでも腕を上にあげることもあるんだなーと意外におもいました。44歳女性

↑↑↑🧕🏻山本より
その日の参加された方々の心身の疲れ具合により、陽的なアサナも取り入れています。

●イライラ、もやもやがなくなり、軽くなりました。44歳女性

●陰ヨガの目的とは何かを初めてしりました!ありがとうございます!31歳女性

●いつも目指すもの、今日の目的や理由(体のどこを動かしているか等)が分かって楽しいです!家でもやってみます!31歳女性

●暗い中で行うヨガは初めてでしたが、とてもリラックス出来ました。2度目の参加でしたが、リラックスしすぎて眠いです。いつもわかりやすいご指導ありがとうございます。48歳女性

●ヨガ中は身体の重さを感じていたのに、終了後は軽くなって感じました。心はスッキリ、頭がクリアに澄んで感じました。いつもわかりやすいご指導ありがとうございます。31歳女性

●眠れるくらい楽な姿勢を探す、というのがわかりやすかったです。久々のヨガで少し緊張していたのですが、おだやかで優しいナビゲーションで安心してできました。次回も参加させていただきたいです。39歳男性

●体に力が入ってしまい、力を抜くことが難しかったです。よく眠れそうです。リラックスできました。30歳女性
陰ヨガ