7/16(Sun)『陰陽ヨガ』

リストラティブヨガもやったよ〜

7/16(日) 10:00〜11:15
陰陽ヨガ★★  山本志帆

ー内容ー
「陰陽ヨガ★★」

陰ヨガとヴィンヤサスタイル(太陽礼拝ABと簡単なアサナ)の融合。リラックスBGMに合わせて。自分の内側へ。

90秒〜5分、じっくりホールドする陰ヨガー
関節の緊張や硬さを解消する”陰ヨガ”で、柔軟性を高めるだけでく、精神をリラックスさせます。また、陰ヨガはアンチエイジングの効果絶大なんですよ。

―対象―
・ヨガ初心者
・身体が硬い人
・ストレスを解消したい
・睡眠の質を高めたい
・力まず日常を送りたい
・瞑想を学びたい

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ー先生から今日のひとことー

タバタ式トレーニングを取り入れて、
効率よくコアに熱をつくりました。

緊張と弛緩の繰り返し。
力を抜く練習のために、力が入っていることにまずは気づきましょう。

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ー参加者よりメッセージ―

●ここ数日体調不良だったので、今日来るのが不安だったんですが、体がすっきりしました。参加して本当に良かったです!46歳女性

●コアと股関節がもえた MASA先生 笑

●いつもお話がわかりやすいです。今日もとても気持ちよくヨガができました。途中1回イヤになる瞬間もあるけど笑。しほ先生のヨガ、とても動きやすいです。誘導のままに動きやすい。タバタ式やってみます!主人と参加できてよかったです!36歳女性

●楽しかったです!先生のレッスンをまた受けたいです!女性

●身体は軽くなり、気分がとてもよくなった。肩こり腰痛にとても良いことがわかりました。家の壁を使いストレッチします。また参加したいです!40歳男性

●仙骨がホカホカになり、頭の中がせいりせいされた。43歳女性

●やりすぎているときに丁度いいタイミングでお声かけて頂いて、ハッ‼︎としました。43歳女性

●暗い中で行うヨガは初めてでしたが、とてもリラックス出来ました。2度目の参加でしたが、リラックスしすぎて眠いです。いつもわかりやすいご指導ありがとうございます。48歳女性

●家でも出来るヨガを教えて頂いてありがたかったです。36歳女性

●インナーマッスルを感じた、心が落ち着いた。36歳女性
陰陽ヨガ

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