7/17(Tue)『陰陽ヨガ』

みなさんのレビュー感想、
読ませてもらっています!

参加の際のアンケート、
是非率直なご意見、実は抱えている気持ち、
ヨガをする理由、解消したい悩みなど、聞かせてくださいね!(近々アンケートリニューアル予定)

7/17(火) 10:00〜11:15
陰陽ヨガ★★  山本志帆

ー内容ー
「陰陽ヨガ★★」

陰ヨガとヴィンヤサスタイル(太陽礼拝ABと簡単なアサナ)の融合。

90秒〜5分、じっくりホールドする陰ヨガー

関節の緊張や硬さを解消する”陰ヨガ”で、柔軟性を高めるだけでく、精神をリラックスさせます。また、陰ヨガはアンチエイジングの効果絶大なんですよ。

―対象―
・ヨガ初心者
・身体が硬い人
・ストレスを解消したい
・睡眠の質を高めたい
・力まず日常を送りたい
・瞑想を学びたい

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ー先生から今日のひとことー

タバタ式トレーニングを取り入れて、スクワットはするは、ジャンプはするは、もう、みんな来ないかもなーと思いながらも、わたし自身に有効であったトレーニングなため、みなさんにシェアしました。

効率よくコアに熱をつくりました。

緊張と弛緩の繰り返し。
力を抜く練習のために、力が入っていることにまずは気づきましょう。

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ー参加者よりメッセージ―

●これで無料……?35歳女性

●毎回参加すると”今日”の自分の状態を確認することができ、”なんとなくすごす”ことがなくなりました。これからも継続したいです。35歳女性

●前の回の先生のヨガで、はじめて?久しぶりに考え事が止まる体験をして、帰りに涙が出た。こんなに穏やかになったのは、久しぶり?始めて?くらいで。今まで習ってきたヨガとは全く違い、これが本当のヨガなのか、、、と出会えたことに感謝です。38歳女性

●毎回上手くできないポーズも優しくサポートしていただけるので前向きにできます。タバタ式前回始めてやった後は、先生が言ってた通り、身体中が筋肉痛MAXで笑ってしまいました…しっかりストレッチもしたいとおもいます!35歳女性

●股関節のつまりを感じることができた!週末のイライラから解放されました。35歳女性

●コカンセツがのびたー、心すっきりしました。自分の腹筋の弱さを感じました…陰と陽はメリハリがあってすごく気もちいいですね〜♪家でもやりたいと思います 40歳女性

●シャヴァーサナの時、股関節がずっとポカポカあたたかく、びっくりしました!余計な肉をかきわけ笑、”骨”を動かすことが大切なのだと感じました。39歳女性

●汗がすごい、心落ち着いた。最初のトレーニングで、足がぷるぷる、ガクガクで、自分の体でないみたいでした。ストレッチでずい分。楽になりました。51歳女性

●改めてしほさんのこまやかな指導に、感動しました。39歳女性

●タバタ式辛かったけどスッキリします、やめようかな休もうかな、と思いながらも、頑張るのも楽しかったです!家でできることを教えてもらえて良かったです。39歳女性

● 久しぶりに参加できて、暑さで身体が怠かったり、仕事でのモヤモヤが、スッキリとしました。ヨガがとても楽しいです、自分でもこんなにはまるとは思ってなかったです。40歳女性

●気持ちがあがった。できないと思ったことができと。39歳女性

●さすが先生、って感じでした、わかりやすくて、タバタ式というのは初めてで興味深かったです。心も穏やかになりました。43歳男性
陰陽ヨガ

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