Week-end Yoga et Cuisine physiologique

C’est avec une grande joie que j'organise avec Antoine, cuistot créatif, expert en alimentation paléo et cétogène, et Anna, experte en plantes sauvages comestibles, cette retraite "Yoga et Cuisine physiologique", à prix doux, à Massat (Ariège).

Cette retraite en petit comité (entre 4 et 8 participant.e.s) te permettra :

• d'approfondir ta pratique du yoga avec des séances dynamiques le matin (hatha flow) et des séances douces le soir (Yin Yoga),
• de comprendre les principes de base de l'Ayurvéda, et de déterminer ta constitution ayurvédique (dosha dominant). Tu pourras ainsi individualiser les recommandations alimentaires, le type et la fréquence de pratique physique à t'appliquer pour prévénir les déséquilibres et améliorer ou préserver ta santé.
• d'apprendre à reconnaitre et consommer les plantes et fruits  sauvages comestibles de saison
• d'expérimenter la cuisine physiologique, de l'adapter selon tes besoins, de revenir avec des recettes savoureuses et pleines de vitalité

Aucune expérience n'est requise pour y participer.

C’est une invitation à faire une pause pour prendre soin de Toi. Un temps pour se  reconnecter à toi, à ton corps, écouter ce qu'il a à te dire.

Le programme 

Jeudi 27 juillet

16h           Accueil – Tisane & jus (extracteur)

17h           Cercle d’ouverture 

17h30     Yin Yoga (pratique douce)

19h           Repas 

20h30     Atelier "Ayurvéda  : Principes de base"

Vendredi 28 juillet

8h         Marche en silence

9h         Petit déjeuner  - Partage autour de ce premier "repas de la journée" à partir des ressentis et observations

10h      Vinyasa Yoga 

12h       Repas préparé par Antoine

13h       Temps libre (ballade, baignade rivière, lecture...)

15h       Atelier Ayurvéda animé par Céline : détermine ta constitution et les conseils nutrition et yoga personnalisés 

16h       Atelier cuisine physiologique animé par Antoine - préparation du repas du soir / jus

17h       Yin Yoga (pratique douce)

19h       Repas en silence (pleine conscience)

20h       Cercle de partage - tirage d'oracle

Samedi 29 juillet

7h30   Yoga du matin

8h15    Petit déjeuner 

9h         Ballade cueillette plantes et fruits sauvages animée par Anna

11h       Préparation du repas avec la cuiellette tous ensemble 

12h       Repas

13h       Temps libre (ballade, baignade rivière, lecture...)

16h       Atelier cuisine physiologique animé par Antoine - préparation du repas du soir /jus

17h       Yin Yoga (pratique douce)

19h       Repas 

20h       Cercle de partage et méditation guidée 

Dimanche 30 juillet

8h         Espace méditatif

9h         Petit déjeuner  

10h      Vinyasa Yoga 

12h       Repas préparé par Antoine

13h       Temps libre (ballade, baignade rivière, lecture...)

15h       Cercle de clôture

16h       Départ

En option : Massage ayurvédique d'une heure sur réservation en amont (70 € en +)

Les bienfaits

Yoga et l'Ayurvéda sont deux disciplines soeurs qui gagnent à être conjuguées pour plus de bien-être et de sérénité. La pratique du Yoga, améliore la souplesse et renforce les muscles, calme  le mental et augmentent le bien-être. Elle permet de mieux s’oxygéner, de ralentir les pensées et  de revenir à l’écoute intuitive de nos sens. L'Ayurvéda s'appuie sur trois piliers : une alimentation saine et adaptée à ta constitution, le mouvement, un sommeil réparateur. Comprendre comment harmoniser tes doshas t'aidera à déterminer comment moduler ton alimentation, quand et comment bouger pour améliorer ton bien-être et ton sommeil.

En plus de l'alimentation ayurvédique qui te permettra d'individualiser ton "régime idéal", tu découvriras plus globalement les bases d'une alimentation hypo-inflammatoire savoureuse (sans gluten et sans lactose : type paléo/cétotarien), avec toutes les astuces et les recettes pour te faciliter le quotidien. Toutes les clés pour préserver une santé robuste de tous tes corps (physique, mental, émotionel, énergétique, spirituel).

Tarif 

320 € :  inclut l'hébergement en chambre partagée et toutes les activités

+3€ pour l'adhésion à l'association NASATYA 

Les options :

+30€ pour chambre non partagée 

+70€ pour un massage ayurvédique réservé à l'avance de 1h

Nous serons en petit comité (8 max) pour te garantir un accueil soigné et des échanges riches d'authenticité.

Le lieu

L'hébergement se fait dans le gîte attenant à ma maison (4 couchages à l'étage et 2 en RDC, 2 toilettes et 1 douche + 2 chambres dans la maison + salle de bain). La salle de pratique est mon grand salon dans lequel je pousse les meubles pour un bel espace avec vue sur l'Arac et le village. Si le temps le permet les pratiques dynamiques pourront aussi se faire sur la terrasse ou dans le parc.  

Pendant ces 3 jours, tu n’auras rien à penser, juste à te laisser porter et vivre pleinement l’instant présent.

Prêt.e à te lancer dans cette nouvelle aventure ?

celine@tadayoga.net     06.48.30.51.48