7/31(Mon)『陰ヨガ』

7/31(月)10:00〜11:15 陰ヨガ★  山本志帆

ー内容ー
90秒〜5分、じっくりホールドするヨガー

関節の緊張や硬さを解消する”陰ヨガ”で、柔軟性を高めるだけでく、精神をリラックスさせます。また、陰ヨガはアンチエイジングの効果絶大なんですよ。
―対象―
・ヨガ初心者
・身体が硬い人
・ストレスを解消したい
・睡眠の質を高めたい
・力まず日常を送りたい
・瞑想を学びたい

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ー先生から今日のひとことー 📍陰的なヨガは(ホールドが長く、じっくり伸ばし、身体に氣を流すヨガ)は、

📍陽的なヨガで(酸素を取り込みコアを活性化しエネルギーを作るヨガ)つくった、エネルギーがあって始めて流れます。

自分がiphoneだとしましょう。今日何%の充電があるかしら?

充電がエンプティなら、”陽的”なヨガでエネルギーつくろう。

充電ができたら、”陰的”なヨガでエネルギーを隅々に流そう。

⚠️考え事がたくさん!悶々と悩んでる!思考ループの中にあるときは、運動量&展開の早い、”陽的”なヨガで、まずは頭のおしゃべりを止めてあげよう!
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ー参加者よりメッセージ―

●身体の張りがほぐれ軽くなった。心はすっきりした。体の内側にだいぶ意識を持っていけて、内臓の重みを感じることが出来た。気持ちが落ちている時は陰ヨガではなく、パワー系で考え事をしない!が響いた。今日も気持ちよくヨガが出来ました、タバタ式家でもやります!44歳女性

●身体は軽く、心はスッとした、静かになった。陰ヨガをやるタイミング、やる時の体の状態がわかった。久々に動きましたが、心も体も軽くなりました。なにより、マインドが静かになって良かったです。33歳女性

●身体はやや、柔らかくなって、心は、やや楽になりました。志帆先生が言われたように今日は選択を間違えたかもしれません。先日よりイヤなことが続き、それを払うために来ましたが、どんどん邪念が入ってきて、ひとつ集中出来ませんでした。すみません。志帆先生の言うとおりですね、これも一つの学びとなりました。出直します。ありがとうございました。

↑↑↑🧕🏻山本より
謝ることはありません。
陰ヨガの意味や目的をお伝えできました。今のコンディションを見て、陰的なヨガが有効なのか、陽的なヨガが有効なのか、知ってもらえたことに意味があります。次回はコンディションを見てご選択を!

●体に力が入ってしまう!力を抜くって、難しい!でも、力が入っていることに気づいて、寝てる時もそうだと知り、これからも続けようと思えた。33歳女性

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さてさて明日のタダヨガは?

①10:00〜11:15
「わたし時間★」石島あや先生
②13:00〜14:15
「心のままにヨガ★」yuriya先生

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タダヨガホームページ
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