7/13(Fri)『ピンコロヨガ』

7/13(金)10:00〜11:15
ピンコロヨガ★  key

ー内容ー
マットが無くても、簡単に出来て
家でもやりたくなっちゃう自宅ケアから
始めます。
足先から身体ぽかぽかクラスです。

・足指まわしで足裏の筋肉ほぐしから始め、
気功の動き腕振りで上半身を緩めて
全身に血液を巡らせます。
・呼吸を意識しながら体のコアを活性化させるポーズで更に身体に熱をつくり、
老廃物排泄しやすい身体づくりをします。
・最後は自分の体の重みでリラックス。

―対象―
ヨガに抵抗ある方、ヨガ初心者、中級者
冷え性の方是非!!

………………………
―先生から今日のひとことー

私も大好き『足指まわし』。
是非、お家でも続けてみてください!
自分の力で身体は変わります。
むしろ、自分でなければ変えられません。
大切なのは日々の生活。
毎日私達を支えてくれている足裏に、
『今日もありがとう』の気持ちを届けましょう。

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ー参加者よりメッセージ―
●足とお尻のほぐしは、とても効果を感じたので家でも続けたいです!
●足のむくみがひどいので続けていきたいです。
●骨と筋肉をほぐすことで色々な所に繋がっていくのが解りやすかったです。
●足先ぽかぽか!
●ほぐした後のスタンディングでは、地面に吸い付く様な自分の足に驚く。

ピンコロヨガ