8/3(Fri) 『タダイマヨガ』Key

8/3(金)10:00〜11:15
タダイマヨガ★key

ー内容ー
マットが無くても、簡単に出来て
家でもやりたくなっちゃう自宅ケアから
始めます。
足先から身体ぽかぽかクラスです。

・足指まわしで足裏の筋肉ほぐしから始め、気功の動き腕振りで上半身を緩めて全身に血液を巡らせます。
・呼吸を意識しながら体のコアを活性化させるポーズで更に身体に熱をつくり、老廃物排泄しやすい身体づくりをします。
・最後は自分の体の重みでリラックス。

―対象―
・初心者
・中級者
・冷え、むくみの気になる方

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―先生から今日のひとことー

タダイマヨガは日常生活を大切に考えます。
ヨガレッスンに参加する日だけが特別な日ではなく、
『日常生活を心地好くする』ー。
私にとってのヨガはその為のツール。
お家でもヨガで、自分の身体(心と体)会話して頂きたい!…それが私の本音。
でも、中々それが出来ないのも解ります。
なので、前半はヨガマットが無くても出来る
身体のほぐしをご紹介しました。
少しの時間でも自分の身体に触れ
普段、無意識にしている所に意識を向ける練習でもあります。

今日はお一人だったので、沢山お話しもしました。
会話する中で私自身の思考も整理され、とても充実した時間となりました。
これも『タダヨガ』だからこそだなぁ…と
一人きりになったスタジオで感動してました。
ナマステ😌

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ー参加者よりメッセージ―
●中心を使えた感覚が!
●心が落ち着いた気がします。

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さてさて次回のタダヨガは?
8月5日(日)
①10:00~11:40
「ヨガ研究室」MASA先生

ご予約↓↓↓↓
https://coubic.com/tadayoga

タダヨガホームページ
https://tadayoga.net/

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