10/11(木) 『さぁ、旅に出よう』azusa

10/11(木)11:30〜12:45
さぁ、旅に出よう★azusa

ー内容ー
強度★

○自分をハグして心を落ち着かせて
○ヨガブロックを使って胸を開こう
○バンダの説明
○呼吸
○陽ヨガ…太陽礼拝の感覚を掴む(細かな解説)、立位のポーズ
○陰ヨガ…自分の内側に入る、股関節、腰、お尻の筋肉にフォーカス

ー対象ー
・ヨガ初心者の方
・身体が硬いと感じる方
・初めてヨガを体験される方
………………………

ー先生から今日のひとことー

内ももプルプルするところ、自分の骨盤の角度や感覚を少しずつ掴んでいきましょう。
皆さんそれぞれ顔形が違い、骨格もそれぞれ違います。ですから見た目の真似はしなくていいのです。
「自分は(この状態を)どう感じているか」
まずは、自分の身体の中を感じることから始めましょう。
繊細で確かな自分の内側への旅の、スタートです🚣‍♀️

📣次回のクラスもヨガブロックを使う予定です。
お持ちの方は、ぜひ持ってきてください。

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Way of my Life
http://azicoyoga.hatenablog.jp/
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ー参加者よりメッセージ―

●のびたかんじ、気持ちよいかんじ、陰ヨガがはじめてでよかったです。ヨガブロック買ってみます。ありがとうございました。

●身体のコリやとどこおりが良く分かりました。ヨガで自分に意識が向いたので終わってからスッキリしこわばっていた感覚だったことを感じました。楽な感覚になりました。

●インナーマッスルに意識を向ける動きがとても楽しかったです。ありがとうございました。

●体があたたかく、伸びのびた。今日、内ももプルプルして楽しかったです。呼吸苦手と言ったので多くやってくれてありがとうございました。

●リラックスしました。足のかたまりがゆるまりました。いやされました。ありがとうございます。またうけに来ます。
→今日は、ヨガブロックを持って来ていただきありがとうございます☺️
次回もヨガブロックを使いながら無理なく楽しく動いていきましょう!

●すっきりしました。背すじがす〜っとのびました。
今日も先生の声にいやされ、すっきりして素敵な時間を過ごせました!
ありがとうございます♡♡♡

●とても体がリラックス、シャバーサナで寝てしまった!

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さてさて次回のタダヨガは?

10/14(日)
10:00~11:15
ヨガ研究室…MASA先生
(強度★)

11:30〜12:45
ヒキザンガヨガ…山本志帆先生
(強度★〜★★★)
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ご予約↓↓10月🆕11月受付中
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タダヨガホームページ
https://tadayoga.net/

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