10/21(日)『タダヨガ研究室』MASA

10/21(日)10:00〜11:15
タダヨガ研究室★MASA
ー内容ー
強度★
◯太陽礼拝でウォーミングアップ
◯瞑想しやすい体へ
◯音叉やシンギングボウルを聞きながらの瞑想
ー先生から今日のひとことー
だんだん寒くなってきたので、今日は少し強度のあるヨガをしてからの瞑想としました。

これからはブランケット等を持参いただけると、瞑想する際も寒さに気を取られずに集中できると思います。

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ー参加者よりメッセージ―

●瞑想することによって、凄く頭がスッキリしました。
⇒瞑想は脳のデフラグと言います。瞑想前と最適化された瞑想後の違いを味わってみてください。

●意識を呼吸に向けることがだいぶできるようになりました。
⇒その調子で集中力を高めていきましょう!

●慌ただしい休日の朝に、こうやってしっかりと心も整えることができて助かっています。
⇒心のメンテナンスは大切ですね。日々の生活に持ち帰って実践してみてくださいね。

●頭の中の考え事が無くなる時間が増えました。いつもより瞑想が集中できました。
⇒その静けさを感じる時間を少しずつ伸ばせるように、瞑想を重ねていきましょう。

●冷えたままヨガを続けるか、温めてからヨガをやった方がよいのか悩んでいます。
⇒ヨガをすると冷えていてもエネルギーが熱を作ってくれますが、寒くなってくるとなかなか手先・足先は温まりませんね。別の機会にそのあたりはアドバイスできたらと思います。

●瞑想はついつい考え事をしてしまうのでとても苦手でしたが、今日は時間を分けて何度か実践し、その都度感想を聞いてくれたので、自分の中で少しずつ変わっていくのが嬉しかったです。
⇒当研究室では皆さんの感想を大切にし、できるだけ対話しながら進めたいと思っております。今後ともどうぞよろしくお願いいたします。

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さてさて次回のタダヨガは?
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10/23(火)
10:00~11:15
ヒキザンガヨガ…シホ先生
(強度★~★★★)
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https://coubic.com/tadayoga
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タダヨガホームページ
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