10/29(月)『タダイマヨガ』 key

10/29(月)10:00〜11:15
タダイマヨガ ★
key

今日はエアコンのバランスを上手く整えられずに、すみませんでした(>_<)!!

改めて、何事もバランスが大切だと言うことに気付きました。

Keyより
今日は『自分と仲良くする時間』をテーマに行いました。
内容を前回と変え、ブロックに身体をゆだね、呼吸(=息=自分の心)と共に丁寧に身体を動かして頂きました。
ご自分のありのままの身体の重みと、自分の呼吸のリズム、笑顔で呼吸が出来る場所を探す…。そこからの皆さんそれぞれの『気付き』の点がいつか一つの線になれば…と思っています。

🍃私が最近loveなヨガブロック。
次回も使いますので、お持ちの方、是非my
ヨガブロックを持参下さい。😌

ー内容ー

呼吸の観察からスタート

足裏ほぐし

自分の呼吸の練習

仰向けでブロックを使ってほぐし

四つん這いで下半身へアプローチ

内腿、大腰筋、強化

太陽礼拝A

立位のポーズ

座位のリラックスポーズ

仰向けのポーズ

―対象―

・初心者
・中級者
・冷え、むくみの気になる方
・『頑張る!』が口癖な方

………………………

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Key’s instagram
https://www.instagram.com/kiyomi_mahalo/

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ー参加者よりメッセージ―

●呼吸が少し深く出来る様になりました。自分の身体を意識するのが久しぶりで良かったです。
わかりやすく、無理なく出来るのが嬉しいです。

●じわじわと筋肉を使い呼吸をしたのですごい疲れましたが心地好い時間でした。

●呼吸の声かけを常時していただき、導いてもらい良い時間を過ごしました。ありがとうございました。足首が特にかたいので、自宅でもほぐしていきたいです。気付きをありがとうございました。

●体の疲れを感じていたけれど、少し楽になった。スッキリした。呼吸が段々深くなれる時が増えてきた気がする。
『選んでいきましょう』『笑顔の呼吸』という言葉がとてもいいなぁと思いました。
レッスンの雰囲気がとてもリラックスできます。ありがとうございました。

●呼吸がせこせこせず、大きく出来る様になりました。ちょっと筋肉痛だったのでほぐるれました。
『自分の身体と向き合って下さい』と先生に教えて頂き、気を付けてやってみると変化があるのだ!!とビックリしました。
エアコン効いてて、私はホットヨガの様で良かったです。
→変化の『気付き』素敵です!!どのクラスでも、どんなヨガ教室でも、自分の身体と向き合うヨガを続けてみてください!
エアコン、すみません😣💦そう言って頂けて助かりました😢✨

●ヨガレッスンの後は体が良く動く様になった気がします。生活の中にリズムが出来つつあります。体の中がとても温まりました。なまけた体をリセットできる様、続けたいと思います。

●心身共にしなかやかになりました。久し振りのヨガ、とても気持ち良かったです。素敵な先生の声で癒されました。

さてさて次回のタダヨガは?

10/31 (水) 19:30 ~ 20:45
ヒキザンガヨガ★~★★★(山本志帆)

プロフィール画面から

ご予約↓↓↓↓
https://coubic.com/tadayoga

タダヨガホームページ
https://tadayoga.net/

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