11/5(月)『タダイマヨガ』 key

11/5(月)10:00〜11:15
タダイマヨガ ★
key

keyより
昨日の志帆先生のwsに参加された方が
半数以上いました。
『自分にとってヨガとは』が変わった方がいらっしゃって、嬉しく思いました。

今日はひょんな事から『生理』の話にもなりました。
生理痛もそうですが、ヨガをしている時や、後の自分から出てくる痛み、感情、感覚は自分の身体からの何らかのサイン。
そのサインを掘り下げて、自分自身と会話をしていくと、何でヨガをするのか?が観えてきます。
私は私の身体から教えて頂きました。

TVドラマ『僕らは奇跡でできている』より

こんにゃくを味もそっけないものと思って見るとそうでしかないんです。でも、その奥に隠れた見えないものをしっかり見れば、その素晴らしさを感じることができるんです。それを僕たちに見せるために、こんにゃくは存在しているんです

私の身体もこの『こんにゃく』だわ!
…このドラマ、ヨガです✨

🍃私が最近loveなヨガブロック。
次回も使いますので、お持ちの方、是非my
ヨガブロックを持参下さい。😌

ー内容ー

呼吸の観察からスタート

足裏ほぐし

自分の呼吸の練習

仰向けでブロックを使ってほぐし

四つん這いで下半身へアプローチ

内腿、大腰筋、強化

太陽礼拝A

立位のポーズ

座位のリラックスポーズ

仰向けのポーズ

―対象―

・初心者
・中級者
・冷え、むくみの気になる方
・『頑張る!』が口癖な方

………………………

key

Key’s instagram 
https://www.instagram.com/kiyomi_mahalo/

……………………………

ー参加者よりメッセージ―

●昨日のwsの後のyogaだったので、『何の為に?』を探しながら出来ました。
内転筋の弱さは相変わらずでした。頑張って鍛えます!
key→素敵です!知識を実践していくと、何の為に?が、みつかると思います。

●気持ちよく体を伸ばせました。アキレス腱を手で伸ばすのが初めてでこんなやり方もあるのか!と目からウロコでした。
親近感のあるkey先生、また来ますね。

●腕が上がらなかった左腕が上がる様になってきた。無理なく出来て気持ちよかったです。
Key→変化に気付けた事、素敵です!

●やった後はスッキリする感じがしました。頭の中が途中ぐわーっと霧の中にいる感じがしたのが不思議だったです。
自分の体がかたすぎてビックリすると共にしっかり整えていきたいなと思いました。
key→なんでしょう?!その不思議な体験は?!酸素不足でないといいのですが…。
また詳しく聞かせて下さい!

●ゆっくり丁寧に教えて頂いてヨガが出来てよかったです。沢山伸ばせたと思います。内もものスクワットがキツかったけど、効きそうです。ありがとうございました。体調が悪かったり予定が合わなかったりで久々になってしまいましたが、なるべくまた参加したいです。
key→自分の体調第一です!

●昨日、シホ先生の講座を受けて考え方が変わりました。ヨガは私にとって新しいカギをもらった感じ。
何か良いことをした気分。太ももがプルプルした。呼吸とぽーずのタイミングの声かけがわかりやすくてありがたいです。いつもありがとうございます。
key→そのカギで新たなヨガの扉を!

さてさて次回のタダヨガは?

11/7 (水)
🍃10:00~11:15
わたし時間★(石島あや先生)
🍃19:30 ~ 20:45
ヒキザンガヨガ★~★★★(山本志帆先生)

ご予約↓↓↓↓
https://coubic.com/tadayoga

タダヨガホームページ
https://tadayoga.net/

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