11/18(日)『タダヨガ研究室』MASA

11/18(日)10:00〜11:15
タダヨガ研究室★MASA
ー内容ー
強度★~
◯太陽礼拝などでウォーミングアップ
◯瞑想しやすい体へ
◯シンギングボウルを聞きながらの瞑想
◯呼吸に意識を向ける瞑想

ー先生から今日のひとことー

ボジョレーヌーボー飲みましたか?
僕はまだ飲んでいません。

……………………………
ー参加者よりメッセージ―
●肩の力を抜くこと、簡単なことがずっとできなくて、どうしたら肩の力を抜くことができるのか、わからなくなっていました。今日は肩の力を抜くことができました。

⇒意識的に体の力を抜かなければ、ずっと力が入ったままとなってしまいますね。肩の凝りや体の不調は、力が入りっぱなしの状態が原因かもしれません。呼吸とともに力を抜く練習をしていきましょう。

●丁寧に指導していただきありがとうございました。

⇒瞑想はできるだけ皆さんの感想を聞きながら進めていきたいと考えています。参加人数は今くらいがちょうどいいかもしれませんね(笑)

●最後の3分間が本当に早い。

⇒集中力が高まっている証だと思います。ぜひこの調子で続けていきましょう。

●体も心もすっきりしました。

⇒ヨガを実際に味わってみないと分からない感覚ですよね。僕もこのスッキリした感覚は大切に味わっていきたいと思っています。

●私のような初心者が参加して良いのか迷っていましたが、心が穏やかになり呼吸を意識できて気持ち良かったです。

⇒はじめは誰もが初心者ですから、気にせずに楽しんでください。一歩踏み出す勇気は誰もが出せるわけではありませんよ。ほんとに。

今回は、16日金曜日の夜の部とあわせてのアップです。
12月は忘年会シーズン・・・ということもあって、金曜夜の部は次回11月30日が今年最後です。

瞑想に興味がある人、どうやって瞑想していいか分からない人、マインドフルネスって何?という方のご参加をお待ちしてます。


………………………………

次回のタダヨガは?

11/21(水)
10:00~11:15
わたし時間…あや先生
………………………………

ご予約↓↓
https://coubic.com/tadayoga

タダヨガホームページ
https://tadayoga.net/