11/21(水)『わたし時間』石島あや

11/21(水)10:00〜11:15
わたし時間★石島あや
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―今日のひとことー
新着シンギングボウルを
初御披露目させていただきました。

初めてシンギングボウルを
体感する方もいらっしゃいましたね。

皆さんは、どう感じたでしょうか?

※スタジオの床が冷えます
シャバーサナ中にお使いになる、ブランケット等お持ちください。

Instagram▼
@ishijima_aya
http://www.instagram.com/ishijima_aya/
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ー参加者よりメッセージ―

●シンギングボウルを使いましたが、五感が研ぎ澄まされる様な感じがしました。初めてのクラスだったのですが、丁寧に教えて頂き、とてもイメージしやすかったです。また、是非参加したいと思いました。

●ヨガをやると目の辛さが和らぎます。シンギングボウルの音に浮遊感を感じました。ヨガのレッスンが段々楽しくなってきました。

●できない事を嘆かなくなった。
とても、リラックス&頭スッキリのクラスでした。シンギングボウルの響きがとっても心地よくて、寝ちゃいそうでした。

●身も心もスッキリ軽くなった気がします。シンギングボウル、心に響きました。

●立ちながら腹式呼吸するのが毎回できず、肺がプルプルしてしまうけど、終わり頃には少し立ちポーズの時も腹式呼吸できる気がします。

●肩に力が入っているのが、抜けていく感じが気持ち良かったです。前回よりも体が、のびやすくなっているのが分かって嬉しかったです。また、お願いします!シンギングボウルは、倍音が聞こえている感じが心地よかったです。

ー内容ー
強度★

今日は
シンギングボウルを聴きながら
今の呼吸を感じ

座位→仰向け→四つん這い→立位→仰向け
の順で、それぞれいくつかのポーズをご案内しました。
シャバァーサナから
最後の一呼吸まで
シンギングボウルを感じながら過ごしました。

ひとつずつの動きをゆっくり誘導していきますので、ご自分の身体と相談しながら無理なくチャレンジしていただけます。
ヨガをしながら、それぞれのわたし時間を過ごしてください。

─対象─
☆ヨガ初心者
☆体力に自信がないけど身体を動かしたい方
☆身体が硬い方
☆初めてヨガを体験される方

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ご予約↓
11月🆕12月のご予約も受付中💡
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