12/7(水)『わたし時間』石島あや

12/7(水)11:30〜12:45
わたし時間★石島あや
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―今日のひとことー
病める時
自分を肯定するのは難しい
うーん、とーっても難しい

※スタジオの床が冷えます
シャバーサナ中にお使いになる、ブランケット等お持ちください。

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ー参加者よりメッセージ―

●体だけじゃなくて、心もスッキリしました。血が流れたぁー。

●呼吸がしやすくなります。身体全体が温かくなります。丁寧な指導ありがとうございます。また利用させていただきます。

●深い呼吸が来る前より楽にできるようになりました。体が伸びてスッキリした。

●ポーズをゆっくりやってもらったので、いつもより伸びを感じることができました。頭頂部を床につけて、前後にぐりぐりしたらけっこう痛くて、こんな所がすごく凝ってたんだなぁ、とびっくりしました(笑)家でもやります!

●ポーズの時、無意識に力んでいることがあることに気づかされました。
力を抜いていきたいです。

ー内容ー
強度★

座位→仰向け→四つん這い→立位→仰向け
の順で、それぞれいくつかのポーズをご案内しました。

ひとつずつの動きをゆっくり誘導していきますので、ご自分の身体と相談しながら無理なくチャレンジしていただけます。
ヨガをしながら、それぞれのわたし時間を過ごしてください。

─対象─
☆ヨガ初心者
☆体力に自信がないけど身体を動かしたい方
☆身体が硬い方
☆初めてヨガを体験される方

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ご予約↓
12月ご予約受付中💡
https://coubic.com/tadayoga

タダヨガホームページ
https://tadayoga.net/

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