12/18『ヒキザンガヨガ』山本志帆

12/18🐒ヒキザンガヨガでした。

BLOG 【shiho-yoga、ameba、ヒキザンガヨガ】

………………………

ーご感想ー

●始めてここでヨガをやった時よりも、確実にポーズをとりながら息を吸えている感じが分かるようになってきました。かたい部分、重い部分、痛い部分よゆっくり向き合っていきたいです。

●今日来る前に、まさにやらなきゃいけないことが、まとまらなくてごちゃごちゃしていました。今日来た意味は、思考がごちゃごちゃだから、身体を動かしに来たんだなと思いました。

●最近、自分に変化があるような気がしています。ヨガがかなり優先事項になってきて、20~30分なら、家ヨガができるようになってきました。

●間が空いてしまったこともあってキツかったです。たまーに家で少しやってみるけど、レッスンだと全然ちがうので、また来ます。

●家でやるとき、これでよかったか、こうだったか、頭で考えながらやってしまって、伸びるところも伸びないし、次はなんだっけと思いながらなので、全然リラックスできない。考えながらなので、全然リラックスもできないし、息もできないし、不安で疲れてしまう。生のレッスンでは、先生が呼吸のタイミング、ポーズのタイミング、注意点を声かけてくださるので、とてもリラックスできます。先生の声のトーンもあると思います。アナウンスがないと、自分でやるには難しいです。

➤🙆‍♀️shihoより。それでいーのだ笑、自分で、自分の体をリードする練習中に、息できない、ポーズわからない、リラックスどころじゃないとなるんだ、ということを
まずは知ること。次回、自宅練習について、お会いしたときに声かけてください。

●スタジオでヨガをするのは半年ぶりぐらいだったのですが、家でやるのとは違い、集中できました。最初のお話が、今自分が忘れていたり、意識できていないことだったので、とてもタメになり良かったです。アライメントも調整してくださり、普通のスタジオ(ホットヨガではない)でしっかりヨガができて、すごく有意義な時間でした。

●心も身体もガチガチでボロボロで、自分の体の声も、心の声も、全く聞いていなかったことに先生のヨガ教室に来て、気が付きました。いろいろ病気もして、食事に気をつければ元気になると思っていましたが、心を元気にしなければ、というか心の解放が大事、呼吸をすることが大切なことを教えて頂きました。呼吸が浅くて、深呼吸の仕方がわかりませんでした。家の中で、数歩を歩くことすらできない日もあり、身体と心のバランスの大事なこと気が付きませんでした。今日もありがとうございました。

➤🙆‍♀️shihoより、大丈夫。しんどさの底まで行った人って、ものすごく強い。ものすごく可能性がある。私のヨガの先生は言いました。修羅場をくぐれ、と。苦しみを体験した人ほど、本当の人生の意味がわかる、と。私から見ていて、大丈夫です。とても未来は明るいです。ヨガを続けてください。正しいやり方で。自分に寄り添ったヨガを。


………………………………

ご予約↓↓12月予約
https://coubic.com/tadayoga

タダヨガホームページ
https://tadayoga.net/