12/19(水)『わたし時間』石島あや

12/19(水)10:00〜11:15
わたし時間★石島あや
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―今日のひとことー
頑張りすぎない事。
自分に真剣になれるくらいの負荷で
呼吸を見失わない(^^)

※スタジオの床が冷えます
シャバーサナ中にお使いになる、ブランケット等お持ちください。

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ー参加者よりメッセージ―

●自分一人だと、今日やるの面倒だなって時も皆でやると出来る。

●頭のおしゃべりが今日は少なくなっていた。いつも、呼吸とポーズのガイドをわかりやすく教えて下さりありがとうございます。

●自分の体の細部に意識が届いていなかった。体が繋がった気がします。

●いつも、雑念が入ったり余計な事を考えてしまいますが、今日は何も考えず頭が空っぽな状態ででき、リラックスできました。

●とても、丁寧に教えて頂き初心者な私でも安心して受けられました。終わった後、身体がとても軽くなりました。また、受けたいと思います。

ー内容ー
強度★

座位→四つん這い→立位→仰向け
の順で、それぞれいくつかのポーズをご案内しました。

ひとつずつの動きをゆっくり誘導していきますので、ご自分の身体と相談しながら無理なくチャレンジしていただけます。
ヨガをしながら、それぞれのわたし時間を過ごしてください。

─対象─
☆ヨガ初心者
☆体力に自信がないけど身体を動かしたい方
☆身体が硬い方
☆初めてヨガを体験される方
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ご予約↓
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