12/25(火)『withエイジングヨガ』すず

12/25(火)13:00〜14:15
withエイジングヨガ★ 
インストラクター)すず

ー内容ー
●足指ほぐし
●股関節ほぐし
●背骨を意識した回旋、側屈
●肩甲骨ほぐし
●ハムストリングスのストレッチ
●仕上げの太陽礼拝

―対象―
✓ヨガ初心者向け
✓カラダの固い人
✓インナーマッスルを活性化したい人

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―先生から今日のひとことー

多くの方が股関節の固さが気になる!とのことで
今日は急遽予定を変更して、股関節ほぐしの動きを取り入れました♪

実際、少しづつ毎日ほぐす必要はありますが、その際のチカラの度合いや入れ方、イメージ、位置などで、固さに変化がでることを体感していただけたかなぁと思います^_^

☆すず☆

呼吸ラボRayiha(リーハ)
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ー参加者よりメッセージ―

●ゆっくり動くこと、身体の声を聞くことを、忘れかけていたことを思い知らされた。すがすがしい気分になった。
早く動いて運動した気分になるのではなく、身体の中からしっかり意識してメンテナンスできて嬉しかったです😊

すずより→レッスン後にもご質問ありがとうございました。75分間に素敵な気づきがあったようで、嬉しいです。

●ていねいな説明でわかりやすかったです。

すずより→初のご参加ありがとうございました^_^また是非。

●今日で2回目痛い膝と腰をいたわりながら参加させていただきました。血流が良くなったようで、カラダが暖かいです。
ゆったりしたペース、私にぴったりです。

すずより→痛みを感じさせない開脚、前屈、素晴らしかったです!^_^

●またまた理論、しくみを説明していただいたので、しっくり、すとーんと合点できた感じがします。年末年始、こんどこそ、復習をして自分のものにしたいです。

すずより→以前より動きが滑らかになりつつあると感じました。
お休み中の自主練習、期待しております(*^^*)

●体がすごくやわらかくなりました。ストレッチして体にいいことをしていると思うと、心まで軽くなります。
肩のコリのとり方が分かり良かった。

すずより→私も同じです。体を動かすと気持ちもスッキリします(*´∀`)心と体はつながってるなぁといつも感じます。


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🎅Merry Christmas🎅