12/31(月)『タダイマヨガ』【足の指まわし特別レッスン】 key

12/31(月)10:00〜11:15
タダイマヨガ ★
【足の指まわし特別レッスン】
key

keyより

先週より更に寒さが増した本日。
スタジオ内も寒さが増しました(>_<) そんな寒い中、そしてお忙しい年末の中の ご参加、ありがとうございました! 私は、足の指を回す様になってから、股関節の動きがスムーズになり、朝、起きた時の膝の痛みがなくなりました。 足の指一本一本回す事で、そこから繋がる足首、ふくらはぎ、太もも裏、そしてそこに連動する股関節が解れてきたからです。 人は問題が起きると、そこだけに目が行きがちです。(私もそう!)しかし、問題を掘り下げていくと問題の原因を知る事が出来、問題の解決案が出てきます。 体の問題も心の問題も同じです。 問題の解決案、あなたならどうしますか? ー内容ー 自分の足裏、姿勢を写メでチェック。 ↓ 足の指まわし ↓ 太ももほぐし、股関節縮みほぐし ↓ テニスボールで腕、胸ほぐし ↓ 呼吸 ―対象― ・初心者 ・中級者 ・冷え、むくみの気になる方 ・足の疲れが気になる方 ・股関節がかたい方 ー参加者の声ー ・昨日の筋肉疲労が解れた。足は冷たいままでしたが、密着感が出た。あっという間でしたが、足まわしはいつでもどこでも出来そうなので、気づいた時にやってみようと思います。一年のいい締めくくりになりました。 →密着感の変化の気付き、素晴らしいです。普段から足裏に意識を向けないとなかなか気づけない事です。 ・良い知恵をもらったなぁと思いました。 お風呂でやりたいなと思います。 でも、暖房を付けてもらっていたけど、教室が寒すぎて体に力が入り集中出来ず残念でした。 →寒さ対策、すみません!今後のこのレッスンの課題としていきます。 ・足先のポカポカだけでなく、股関節の血液が流れた感じがした。土台が大事だと思いました。足の指一本一本回して痛いなどあまり感じた事がなく、それを知る事ができたのは驚きでした。足指一本一本これからも触ろうと思います。 →触れてみて初めて気づく事もありますよね。私は痛みは身体(体と心)の声と思って自身を労る様にしています。 ・足の裏の筋肉の大切さや自分の足の固さを知れて良かったです。続けてみたいと思います。 →私達の足裏はクッション性の高い靴より素晴らしい機能を持っています。元々持っているものを労り、丁寧に使う事で本来の機能を取り戻してくれます。 私の足も日々変化しています。意識を向けるといつからでも身体は変化します! . . . 良いお年を! .
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